Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 112
Активни регистрирани потребители
683:59:51 - Semrush [Bot] [1586169]
Тема
683:59:51 - Semrush [Bot] [1586169]
Тема
683:59:51 - Semrush [Bot] [1586169]
Тема
683:59:48 - Google [Bot] [304491]
Теми на потребител
81:54:39 - Ahrefs [Bot] [61873]
Тема
683:59:25 - Bing [Bot] [194801]
Последни мнения
0:08:40 - Yandex [Bot] [2]
Потребителски профил
Активни анонимни потребители
0:07:09 [0]
Тема
0:10:24 [0]
Тема
0:08:20 [0]
Тема
0:08:22 [0]
Тема
0:14:27 [0]
Снимка
0:13:03 [0]
Снимка
0:00:15 [0]
Тема
0:12:01 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Тема
0:08:11 [0]
Снимка
0:12:01 [0]
Снимка
0:03:28 [0]
Тема
0:04:17 [1]
Мнения на потребител
0:04:21 [0]
Снимка
0:06:06 [0]
Снимка
0:14:10 [0]
Начална страница
0:09:56 [0]
Снимка
0:12:26 [0]
Тема
0:14:48 [0]
Снимка
0:01:02 [1]
Тема
0:05:45 [0]
Снимка
0:07:19 [0]
Тема
0:00:53 [0]
Снимка
0:13:45 [0]
Снимка
0:14:04 [0]
Снимка
0:00:32 [0]
Снимка
0:06:48 [0]
Галерия
0:14:28 [0]
Тема
0:08:47 [0]
Тема
0:04:27 [0]
Тема
0:03:55 [0]
Тема
0:10:16 [0]
Снимка
0:13:07 [2]
Тема
0:02:57 [0]
Снимка
0:01:27 [0]
Тема
0:01:50 [2]
Тема
0:07:57 [0]
Тема
0:08:32 [0]
Снимка
0:03:40 [0]
Снимка
0:05:09 [0]
Тема
0:12:42 [0]
Снимка
0:08:28 [0]
Тема
0:12:40 [0]
Видове
0:07:27 [0]
Снимка
0:01:35 [0]
Снимка
0:12:59 [0]
Тема
0:04:30 [0]
Тема
0:00:35 [1]
Тема
0:11:19 [0]
Снимка
0:00:33 [0]
Тема
0:11:38 [0]
Тема
0:04:20 [0]
Тема
0:03:54 [2]
Тема
0:00:36 [0]
Тема
0:04:42 [0]
Снимка
0:00:11 [0]
Снимка
0:10:58 [0]
Галерия
0:01:16 [0]
Снимка
0:01:54 [0]
Тема
0:01:30 [0]
Тема
0:11:17 [2]
Тема
0:09:14 [0]
Снимка
0:01:02 [0]
Тема
0:13:39 [0]
Тема
0:01:38 [0]
Тема
0:01:14 [0]
Снимка
0:09:36 [0]
Тема
0:04:00 [0]
Снимка
0:08:45 [0]
Снимка
0:07:09 [0]
Снимка
0:10:37 [0]
Снимка
0:14:03 [0]
Тема
0:05:23 [0]
Снимка
0:02:17 [0]
Снимка
0:10:58 [4]
Добави Нова Тема
0:10:46 [0]
Начална страница
0:07:50 [0]
Снимка
0:09:35 [0]
Снимка
0:10:49 [0]
Тема
0:05:02 [0]
Снимка
0:12:42 [0]
Тема
0:00:28 [0]
Тема
0:00:41 [0]
Тема
0:06:22 [0]
Тема
0:06:27 [0]
Снимка
0:07:51 [0]
Добави Нова Тема
0:12:08 [0]
Тема
6:54:29 [41]
Последни мнения
0:00:00 [0]
Тема
0:02:43 [0]
Тема
0:00:17 [0]
Начална страница
0:03:07 [0]
Тема
0:13:13 [0]
Тема
0:09:34 [0]
Тема
0:10:00 [0]
Тема
0:02:18 [0]
Тема
0:12:22 [0]
Снимка
0:11:13 [0]
Тема
0:05:57 [0]
Тема
0:13:24 [0]
Снимка
0:09:12 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Тема
0:04:44 [0]
Тема
0:07:35 [0]
Тема
0:12:50 [0]
Тема
0:04:32 [0]
Тема
0:03:19 [0]
Снимка
0:06:46 [0]
Тема
0:00:03 [0]
Форум
0:05:33 [0]
Тема
0:11:40 [0]
Потребители
0:02:35 [0]
Снимка
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
18.188.193.250
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
MVD SMART invert roller anchors (pair) orange
MVD SMART invert roller anchors (pair) orange

Цена: 8.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка