Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 271
Активни регистрирани потребители
679:23:29 - Semrush [Bot] [1575445]
Чат
679:23:29 - Semrush [Bot] [1575445]
Чат
679:23:29 - Semrush [Bot] [1575445]
Чат
679:23:26 - Google [Bot] [302323]
Тема
77:18:17 - Ahrefs [Bot] [56397]
Тема
679:23:03 - Bing [Bot] [193098]
Тема
0:13:26 - Tbot [Bot] [14]
Тема
Активни анонимни потребители
0:02:32 [0]
Снимка
0:11:30 [0]
Тема
0:11:49 [0]
Форум
0:11:34 [0]
Потребителски профил
0:11:43 [0]
Тема
0:06:03 [1]
Тема
0:13:34 [0]
Статии
0:02:48 [0]
Тема
0:01:08 [0]
Снимка
0:14:51 [0]
Статии
0:11:21 [0]
Тема
0:02:37 [0]
Мнения на потребител
0:11:49 [0]
Форум
0:11:47 [0]
Тема
0:11:43 [0]
Тема
0:14:53 [0]
Статии
0:11:41 [0]
Форум
0:14:53 [0]
Статии
0:08:24 [0]
Снимка
0:14:58 [0]
Статии
0:11:43 [0]
Форум
0:11:34 [0]
Снимка
0:00:47 [0]
Тема
0:09:49 [0]
Снимка
0:14:44 [0]
Видове
0:14:51 [0]
Потребителски профил
0:11:44 [0]
Форум
0:11:49 [0]
Форум
0:10:55 [0]
Тема
0:11:19 [0]
Тема
0:13:13 [0]
Статии
0:10:52 [0]
Снимка
0:13:32 [0]
Статии
0:14:54 [0]
Разглежда Поверителност
0:14:53 [0]
Разглежда Често Задавани Въпроси
0:09:29 [0]
Снимка
0:14:49 [0]
Пренасоча към Рекламата
0:11:49 [0]
Тема
0:08:59 [1]
Тема
0:04:48 [0]
Тема
0:13:34 [0]
Статии
0:11:48 [0]
Тема
0:06:03 [0]
Тема
0:07:23 [0]
Снимка
0:14:40 [0]
Статии
0:14:53 [0]
Статии
0:02:52 [0]
Снимка
0:11:38 [0]
Тема
0:09:49 [0]
Тема
0:14:41 [0]
Статии
0:00:23 [0]
Галерия
0:14:48 [0]
Статии
0:14:49 [0]
Статии
0:11:43 [0]
Потребителски профил
0:11:44 [0]
Тема
0:11:43 [0]
Потребителски профил
0:14:54 [0]
Разглежда Spearfish.org партньори
0:14:43 [0]
Потребителски профил
0:14:49 [0]
Новина
0:00:47 [0]
Снимка
0:11:44 [0]
Форум
0:11:38 [0]
Browsing user sessions
0:11:40 [0]
Форум
0:12:56 [0]
Тема
0:07:36 [0]
Тема
0:14:53 [0]
Галерия
0:10:59 [0]
Форум
0:05:39 [0]
Тема
0:11:49 [0]
Потребителски профил
0:14:49 [0]
Статии
0:06:50 [0]
Тема
0:11:44 [0]
Потребителски профил
0:14:52 [0]
Потребителски профил
0:14:45 [0]
Статии
0:14:49 [0]
Статии
0:14:58 [0]
Снимка
0:04:37 [0]
Снимка
0:03:32 [0]
Снимка
0:06:28 [0]
Новина
0:14:49 [0]
Статии
0:12:55 [0]
Тема
0:09:18 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Статии
0:07:35 [0]
Тема
0:11:49 [0]
Browsing user sessions
0:07:17 [0]
Тема
0:13:34 [0]
Статии
0:14:54 [0]
Статии
0:14:51 [0]
Статии
0:11:42 [0]
Потребителски профил
0:14:50 [0]
Статии
0:13:25 [0]
Статии
0:11:44 [0]
Форум
0:14:59 [0]
Новина
0:14:50 [0]
Гмуркания
0:01:11 [0]
Тема
0:11:39 [0]
Форум
0:02:08 [0]
Новина
0:03:13 [0]
Тема
0:11:47 [0]
Потребителски профил
0:06:21 [0]
Снимка
0:14:44 [0]
Статии
0:11:43 [0]
Тема
0:11:40 [0]
Форум
0:11:43 [0]
Форум
0:08:52 [0]
Тема
0:11:32 [0]
Тема
0:11:41 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:03:53 [0]
Снимка
0:02:53 [0]
Тема
0:10:32 [0]
Снимка
0:13:39 [0]
Чат
0:05:19 [0]
Снимка
0:14:31 [0]
Рекорди
0:11:47 [0]
Потребителски профил
0:13:32 [0]
Статии
0:01:48 [0]
Снимка
0:11:44 [0]
Потребителски профил
0:14:51 [0]
Разглежда За нас
0:11:48 [0]
Тема
0:11:43 [0]
Тема
0:14:50 [0]
Връзки
0:11:49 [0]
Форум
0:02:00 [0]
Мнения на потребител
0:06:10 [0]
Статии
0:05:59 [0]
Съзтезания
0:08:03 [0]
Снимка
0:13:44 [0]
Тема
0:02:39 [0]
Тема
0:11:33 [0]
Форум
0:06:15 [0]
Тема
0:14:43 [1]
Тема
0:10:01 [0]
Видове
0:11:48 [0]
Потребителски профил
0:11:01 [0]
Мнения на потребител
0:08:28 [0]
Тема
0:07:15 [0]
Тема
0:13:18 [0]
Снимка
0:06:12 [0]
Тема
0:04:16 [0]
Снимка
0:01:36 [0]
Потребителски профил
0:11:44 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Статии
0:14:54 [0]
Статии
0:09:40 [0]
Мнения на потребител
0:13:49 [0]
Тема
0:02:24 [0]
Потребителски профил
0:10:09 [0]
Снимка
0:11:47 [0]
Форум
0:11:28 [0]
Форум
0:00:22 [1]
Чат
0:11:44 [0]
Browsing user sessions
0:12:32 [0]
Тема
0:00:06 [0]
Снимка
0:14:25 [1]
Начална страница
0:11:41 [0]
Тема
0:14:50 [0]
Рецепти
0:04:58 [0]
Снимка
0:02:52 [0]
Тема
0:11:40 [0]
Тема
0:09:08 [0]
Снимка
0:02:00 [0]
Чат
0:00:26 [0]
Снимка
0:06:21 [2]
Тема
0:12:04 [0]
Начална страница
0:13:21 [0]
Тема
0:11:49 [0]
Форум
0:07:10 [2]
Тема
0:10:41 [0]
Видове
0:06:39 [0]
Потребителски профил
0:11:41 [0]
Тема
0:07:44 [2]
Тема
0:14:53 [0]
Статии
0:11:46 [0]
Форум
0:13:45 [0]
Статии
0:14:50 [0]
Статии
0:11:44 [0]
Тема
0:11:46 [0]
Тема
0:04:00 [0]
Тема
0:02:56 [0]
Тема
0:08:06 [0]
Снимка
0:06:24 [1]
Снимка
0:11:44 [0]
Потребителски профил
0:11:48 [0]
Потребителски профил
0:14:34 [0]
Новина
0:07:03 [0]
Снимка
0:10:42 [1]
Тема
0:11:49 [0]
Browsing user sessions
0:07:43 [0]
Снимка
0:14:54 [0]
Fishing Zones
0:05:22 [0]
Събития
0:11:55 [0]
Снимка
0:14:48 [0]
Fishing Zones
0:11:44 [0]
Форум
0:11:49 [0]
Форум
0:14:53 [0]
Статии
0:14:53 [0]
Статии
0:05:49 [0]
Тема
0:14:50 [0]
Статии
0:11:51 [0]
Форум
0:14:34 [0]
Статии
0:02:47 [0]
Тема
0:11:44 [0]
Тема
0:00:22 [1]
Тема
0:11:45 [0]
Тема
0:03:13 [0]
Галерия
0:05:02 [0]
Browsing user sessions
0:06:17 [0]
Снимка
0:11:44 [0]
Тема
0:03:05 [4]
Добави Нова Тема
0:14:50 [0]
Статии
0:11:45 [0]
Тема
0:11:44 [0]
Форум
0:14:54 [0]
Статии
2:18:07 [13]
Гмуркания
0:13:29 [0]
Статии
0:11:44 [0]
Потребителски профил
0:13:40 [0]
Снимка
0:11:45 [0]
Потребителски профил
0:10:06 [0]
Снимка
0:13:33 [0]
Статии
0:02:52 [0]
Мнения на потребител
0:12:06 [0]
Тема
0:11:13 [0]
Снимка
0:14:50 [0]
Статии
0:14:43 [0]
Новина
0:14:52 [0]
Статии
0:11:46 [0]
Форум
0:14:48 [0]
Статии
0:13:34 [0]
Потребителски профил
0:11:49 [0]
Тема
0:04:26 [0]
Тема
0:06:01 [0]
Галерия
0:06:27 [0]
Потребителски профил
0:14:52 [0]
Browsing user sessions
0:11:44 [0]
Тема
0:11:47 [0]
Потребителски профил
0:11:47 [0]
Тема
0:14:51 [0]
Статии
0:02:47 [0]
Галерия
0:11:44 [0]
Тема
0:02:40 [0]
Коментари на потребител
0:14:40 [0]
Статии
0:08:47 [0]
Снимка
0:05:15 [0]
Тема
0:02:45 [0]
Тема
0:03:37 [0]
Тема
0:11:31 [0]
Тема
0:14:53 [0]
Потребителски профил
0:02:10 [0]
Снимка
0:08:28 [0]
Мнения на потребител
0:01:13 [2]
Начална страница
0:10:17 [0]
Видове
0:11:42 [0]
Форум
0:13:23 [0]
Browsing user sessions
0:12:15 [0]
Снимка
0:14:00 [0]
Снимка
0:12:57 [0]
Снимка
0:12:59 [0]
Тема
0:14:52 [0]
Разглежда Условия за ползване
0:02:34 [0]
Тема
0:04:59 [2]
Тема
0:08:38 [0]
Тема
0:14:09 [0]
Тема
0:14:52 [0]
Възстановяване на изгубена парола
0:05:39 [0]
Галерия
0:13:33 [0]
Browsing user sessions
0:10:16 [0]
Видове
0:04:28 [0]
Снимка
0:10:31 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
18.116.45.207
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
H.Dessault fins Fast
H.Dessault fins Fast

Цена: 615.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка