Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 8 Гости: 99
Активни регистрирани потребители
339:53:50 - Semrush [Bot] [787762]
Снимка
339:53:50 - Semrush [Bot] [787762]
Снимка
339:53:50 - Semrush [Bot] [787762]
Снимка
339:53:47 - Google [Bot] [117451]
Тема
203:13:26 - Ahrefs [Bot] [264489]
Тема
339:53:24 - Bing [Bot] [81000]
Тема
8:30:52 - Yandex [Bot] [874]
Тема
0:08:17 - Majestic-12 [Bot] [193]
Тема
Активни анонимни потребители
0:01:22 [0]
Тема
0:10:40 [0]
Снимка
0:01:35 [0]
Теми на потребител
0:13:11 [0]
Снимка
0:02:18 [0]
Начална страница
0:12:51 [0]
Снимка
0:06:40 [0]
Тема
0:02:23 [0]
Тема
0:13:34 [0]
Тема
0:09:54 [0]
Тема
0:00:36 [0]
Тема
0:02:16 [0]
Тема
0:00:37 [0]
Снимка
0:01:00 [0]
Тема
0:11:05 [0]
Снимка
0:02:34 [0]
Снимка
0:02:01 [0]
Снимка
0:04:13 [0]
Снимка
0:01:51 [0]
Тема
0:14:22 [0]
Снимка
0:02:11 [0]
Коментари на потребител
0:02:36 [0]
Галерия
0:01:48 [0]
Мнения на потребител
0:01:49 [0]
Тема
0:17:27 [12]
Тема
0:03:01 [0]
Тема
0:08:16 [0]
Тема
0:12:09 [0]
Снимка
0:07:04 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Снимка
0:08:42 [0]
Тема
27:12:00 [163]
Тема
0:07:05 [0]
Тема
0:06:12 [0]
Тема
0:00:58 [0]
Снимка
0:01:56 [0]
Тема
0:13:58 [0]
Тема
0:06:14 [0]
Снимка
0:11:47 [0]
Теми на потребител
0:11:08 [0]
Тема
0:09:55 [0]
Тема
0:02:28 [200]
Тема
0:03:49 [0]
Чат
0:02:35 [0]
Тема
0:09:30 [0]
Тема
0:02:42 [0]
Тема
0:02:28 [0]
Тема
0:04:39 [0]
Снимка
0:00:11 [0]
Тема
0:11:46 [0]
Снимка
0:02:26 [0]
Галерия
0:11:32 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Тема
0:05:03 [0]
Тема
0:07:29 [0]
Снимка
0:05:27 [0]
Снимка
0:12:45 [0]
Тема
0:11:42 [0]
Галерия
0:12:21 [0]
Тема
0:12:01 [0]
Тема
0:11:56 [0]
Мнения на потребител
0:08:13 [405]
Тема
0:10:19 [0]
Тема
0:01:50 [0]
Тема
0:02:39 [0]
Тема
0:02:31 [0]
Тема
0:02:21 [0]
Тема
0:01:43 [0]
Чат
0:11:44 [0]
Чат
0:12:31 [0]
Снимка
0:06:57 [0]
Тема
0:01:41 [0]
Снимка
0:01:39 [0]
Чат
0:01:19 [0]
Галерия
0:09:06 [0]
Тема
0:10:23 [0]
Снимка
0:05:52 [0]
Тема
0:11:39 [0]
Теми на потребител
0:11:37 [0]
Тема
0:13:09 [0]
Тема
0:15:29 [1]
Тема
0:01:45 [0]
Чат
0:11:36 [0]
Мнения на потребител
0:11:52 [0]
Коментари на потребител
0:00:15 [0]
Снимка
0:11:50 [0]
Тема
0:07:53 [0]
Тема
0:02:24 [0]
Тема
0:01:32 [0]
Тема
0:10:00 [0]
Снимка
0:03:26 [0]
Тема
0:08:28 [0]
Тема
0:02:23 [0]
Снимка
0:09:09 [0]
Начална страница
0:11:55 [0]
Тема
0:02:36 [0]
Тема
0:01:37 [0]
Тема
0:09:39 [0]
Снимка
0:13:55 [0]
Форум
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
18.119.192.100
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub shaft tip adaptor (M7 to M6)
Sigalsub shaft tip adaptor (M7 to M6)

Цена: 6.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка