Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 167
Активни регистрирани потребители
469:32:02 - Semrush [Bot] [1088665]
Галерия
469:32:02 - Semrush [Bot] [1088665]
Галерия
469:32:02 - Semrush [Bot] [1088665]
Галерия
469:31:59 - Google [Bot] [134604]
Downloading file
332:51:38 - Ahrefs [Bot] [456588]
Downloading file
469:31:36 - Bing [Bot] [124072]
Галерия
0:06:15 - Yandex [Bot] [1]
Тема
Активни анонимни потребители
0:04:15 [0]
Тема
0:11:45 [0]
Снимка
0:13:50 [0]
Снимка
0:10:53 [0]
Тема
0:03:42 [0]
Тема
0:04:13 [0]
Тема
0:02:01 [0]
Снимка
0:11:29 [0]
Тема
0:05:50 [0]
Тема
0:07:54 [0]
Снимка
0:03:42 [0]
Снимка
0:08:58 [0]
Снимка
0:03:27 [0]
Тема
0:03:39 [0]
Тема
0:05:24 [0]
Снимка
0:13:02 [0]
Чат
0:09:17 [1]
Тема
0:13:50 [0]
Чат
0:12:52 [0]
Тема
0:12:57 [0]
Тема
0:13:00 [0]
Галерия
0:00:59 [0]
Начална страница
0:05:09 [0]
Снимка
0:08:40 [0]
Потребителски профил
0:08:13 [0]
Тема
0:09:44 [0]
Тема
0:13:13 [0]
Мнения на потребител
0:07:06 [0]
Тема
0:09:13 [0]
Видове
0:34:17 [12]
Галерия
0:13:10 [0]
Чат
0:03:42 [0]
Чат
0:05:43 [0]
Тема
0:13:08 [1]
Форум
0:04:11 [0]
Мнения на потребител
0:02:14 [0]
Тема
0:03:15 [0]
Тема
0:01:09 [0]
Тема
0:13:27 [1]
Форум
0:01:01 [0]
Тема
0:04:48 [0]
Снимка
0:10:21 [0]
Снимка
0:00:57 [0]
Тема
0:03:54 [0]
Тема
0:13:59 [0]
Тема
0:06:11 [0]
Снимка
0:10:46 [0]
Мнения на потребител
0:04:40 [0]
Снимка
0:04:01 [0]
Тема
0:04:06 [0]
Снимка
0:13:08 [0]
Тема
0:04:14 [0]
Тема
0:03:03 [0]
Снимка
0:03:03 [0]
Тема
0:03:24 [0]
Снимка
0:09:23 [0]
Снимка
1:48:00 [10]
Статии
0:03:37 [0]
Тема
0:00:12 [0]
Тема
0:13:11 [0]
Тема
0:00:34 [0]
Тема
0:00:37 [0]
Галерия
0:10:41 [0]
Снимка
0:12:46 [0]
Тема
0:03:07 [0]
Галерия
0:07:34 [0]
Снимка
0:10:58 [0]
Тема
0:14:31 [0]
Тема
0:03:18 [0]
Мнения на потребител
0:14:06 [0]
Тема
0:00:38 [0]
Чат
0:06:23 [0]
Тема
0:12:04 [0]
Снимка
0:00:44 [0]
Тема
0:03:45 [0]
Тема
0:02:35 [0]
Тема
0:03:33 [0]
Чат
0:03:31 [0]
Тема
0:14:25 [0]
Галерия
0:13:16 [0]
Тема
0:03:47 [0]
Тема
0:03:58 [0]
Тема
0:03:10 [0]
Мнения на потребител
0:14:00 [0]
Последни мнения
0:12:39 [0]
Начална страница
0:14:17 [0]
Тема
0:01:19 [0]
Снимка
0:03:23 [0]
Тема
0:10:51 [0]
Тема
0:12:47 [0]
Снимка
0:02:14 [0]
Тема
0:09:41 [0]
Снимка
0:03:26 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Тема
0:14:19 [0]
Чат
0:14:24 [0]
Тема
0:01:02 [0]
Тема
0:09:32 [0]
Тема
0:06:44 [0]
Снимка
0:10:20 [0]
Тема
0:11:01 [0]
Тема
0:11:23 [0]
Снимка
0:13:05 [0]
Тема
0:04:05 [0]
Мнения на потребител
0:08:37 [0]
Снимка
0:11:13 [0]
Тема
0:14:42 [0]
Рецепти
0:06:17 [0]
Тема
0:00:40 [0]
Тема
0:06:07 [3]
Тема
0:14:31 [0]
Снимка
0:11:02 [0]
Коментари на потребител
0:01:40 [0]
Снимка
0:00:36 [0]
Тема
0:13:59 [0]
Теми на потребител
0:10:09 [0]
Тема
0:11:09 [0]
Тема
0:03:26 [0]
Тема
0:08:17 [0]
Снимка
0:00:53 [0]
Тема
0:06:31 [0]
Снимка
0:00:41 [0]
Снимка
0:14:21 [0]
Мнения на потребител
0:04:23 [0]
Галерия
0:07:46 [0]
Тема
0:03:53 [0]
Тема
0:04:02 [0]
Потребителски профил
0:03:50 [0]
Мнения на потребител
0:03:18 [0]
Мнения на потребител
0:04:25 [0]
Чат
0:10:41 [0]
Тема
0:13:29 [0]
Тема
0:11:03 [0]
Снимка
0:03:44 [0]
Мнения на потребител
0:00:46 [0]
Мнения на потребител
0:10:07 [0]
Тема
0:12:26 [0]
Снимка
0:05:50 [0]
Снимка
0:09:54 [0]
Тема
0:07:30 [0]
Снимка
0:14:09 [0]
Снимка
0:01:00 [0]
Тема
0:03:02 [0]
Коментари на потребител
0:10:45 [0]
Тема
0:13:48 [0]
Коментари на потребител
0:01:48 [0]
Тема
0:06:42 [0]
Тема
0:03:37 [0]
Тема
0:12:53 [0]
Тема
0:14:09 [0]
Теми на потребител
0:04:08 [0]
Тема
0:09:07 [0]
Статии
0:03:20 [0]
Видове
0:04:27 [0]
Снимка
0:00:45 [0]
Тема
0:10:34 [0]
Снимка
0:02:22 [0]
Снимка
0:02:14 [230]
Тема
0:12:22 [0]
Тема
0:14:53 [0]
Снимка
0:14:51 [0]
Снимка
0:10:48 [0]
Коментари на потребител
0:12:38 [0]
Видове
0:05:27 [0]
Снимка
0:02:34 [0]
Снимка
0:09:46 [0]
Тема
0:07:14 [0]
Снимка
Също на тази страница
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Epsealon Shock absorber with cord loop - red
Epsealon Shock absorber with cord loop - red

Цена: 14.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка