|
|
Сърцето при апнея
|
|
Здравейте, незнам до колко се гледат още форумите, но все пак искам да споделя един проблем.
Работя като водолаз. Напоследък доста тренирам (около 1 г) фитнес, плуване и бягане. В понеделник тренирах плуване и на едно от упражненията под вода (кото правя 1-2 пъти седмично), направих 50м (2 дължини - рекорд), като накрая се почувствах доста натоварен. Преди упражнението направих 2-3 дълбоки и спокойно вдишвания само, не съм бързал под водата. Имаше и двама да ме наблюдават. Какъв е риска от това упражнение, освен да припаднеш?
Имам чувство, че мн натоварих сърцето си и сега май го чувствам по-различно от време на време. Нямам болки, ритъма е нормален, може само да си внушавам. Говорих с доктор, направиха ми ЕКГ, мериха кръвно, рентген - всичко нормално, чакам ЕХО! Минаха 10 дена и все още имам странно тъпо чуваство в сърдечната област. Почивах напълно 5 дена, после пробвах да тренирам леко - няма проблеми.
Какво бихте ме посъветвали? Благодаря!
|
Wishbone
30-06-2016 09:14
|
Изчакай си резултатите от кардиологичния преглед. По принцип, това което са направили е началото. Това, което реално би показало проблем е т.нар. велотест - за да се види как реагира сърцето при натоварване. Но причините може да са много - бели дробове, стомах, прост мускулен проблем, който да дразни интеркосталните нерви или - наистина да си внушаваш.
Но в нашия спорт е добре всичко да се провери.
|
Yavorsub
30-06-2016 12:51
|
@Gabarq: Пишеш че работиш водолаз, надявам се че съобразяваш тренировките с работния цикъл , насищането с азот и декомпресиите ? При водолазите има доста големи отклонения в нормата в сравнение с "нормалните" спортисти и дори апнеистите . 
|
|
|
Не тренирай уморен, или когато не ти е кеф, наблюдавай се постоянно, без напрежение или страх, при тренировки на динамична апнеа увеличавай плавно времената/разстоянията, ако направиш едно плуване на макс, повече не се напъвай...
|
|
|
Попринцип тренирам от доста повече време, бягане плуване, лостове, просто напоследък увеличих натоварването. Не изпълнявам често водолазни спускания, но когато има ги съобразявам с другите дейности! На нас ни правят доста прегледи - 2 пъти годишно. Също така вземем 15-30 гр хр. добавки (протеин) и мултивитамини.
Велотеста е и с ехо и е за другата седмица, надявам се всичко да е наред!
Благодаря на всички за бързите отговори! 
Междудругото изкарах и обучение в София по freediving при Любомир Стефанов, мисля че беше доста полезно. Препоръчвам на всички
|
|
|
@Gabarq: Според мен ти трябва малко почивка. Организма не успява да се възстанови след като се увеличил натоварванията. И при мен сърдечния ритъм се променя след като три седмици тренирам с големи тежести. Можеш да не спираш тренировките, а само две седмици да намалиш натоварването. Още към края на първата седмица ще усетиш желание отново да повишиш темпото. А и добавките са малко за повишени натоварвания. Задължително след тренировка вземай аминокиселини. Те ще подхранят мускулите след натоварването. Иначе мускула се саморазгражда за да може да се възстанови след натоварването. Малко аргинин преди тренировка за да увеличиш кръвния поток към мускулите. 30 грама протеин е прекалено малко за повишени тренировки. Може би 3 - 4 пъти на ден по 30 грама. А и жегите също оказват влияние. Теглиш ли се? Ако сваляш килограми в момента, не можеш да увеличаваш темпото. Просто тялото ти е с отрицателен хранителен баланс.
|
|
|
@Tekis: Едни килограми съм, даже малко свалих, сигурно е за това. Пия по 3л вода, мисля че е добре. С добавките не искам да прекалявам.
|
|
|
@Gabarq: Колега, да не би да искаш да правиш 2 и повече неща едновременно? Яко трениране с цел нарастване на мускулна маса, гмуркане с .... цел, междувременно ходене на работа и останалия живот?...
В зависимост от натоварването, което си правим сами, необходимата почивка след 4-5 часово активно гмуркане е от 5-8 до 24 часа.
Към такова гмуркане не бих добавял никакви силови дейности.
|
|
|
@Vov: Добре, ще приоритизирам и разделя тренировките, ще намалямалко темпото и ще увелича почивката. Основната ми цел не е гмуркането, а обща физическа подготовка като цяло. Нарастването на маса също не основно. Благодаря за мненията на всички! Успех
|
|
Нови Продукти
Цена: 245.00 Лв.
Spearfishing
|
66:35:51 - 
66:35:48 - 
66:35:25 - 
Вид Риба
Рекорди
Риболовни Зони
Рецепти
Потребители
Връзки
Свободно гмуркане | Freediving 
