Spearfish.org - Spearfish.org

Разглеждане на всички мнения на spear

Общо мнения: 3344

« Предишен Стр. 141 от 168 139 140 141 142 143 Следващ »

Релаксация с цветове: катабазис	Отговори: 11 Видяна: 14,506	Последно мнение от: sea-wolf за 26 Януари 2009 - 15:08
от sea-wolf за Неделя, 18 Януари 2009 - 16:41

Покажи
18 Яну 2009 - 17:30
от spear

Благодаря ти за следващата полезна тема Петьо. Аз съм много заинтересован и ако не те затруднява ще се радвам да прочета всичко преведено от теб за тези цветове.

Техники и Тренировки

Как се прави 5 мин апнея за 6 месеца - рецепта!	Отговори: 153 Видяна: 232,082	Последно мнение от: drKoko за 21 Декември 2015 - 08:38
от spear за Вторник, 06 Януари 2009 - 12:432 ... 6 7 8

Покажи
18 Яну 2009 - 16:11
от spear

И аз това исках да добавя, Володя махай го този пакинг, той е за фридайверите а и в последно време чета че и те го отхвърлят. Отделно е трудно да го направиш в една реална обстановка, трябва да махаш шнорхела и т.н...
Ако го правиш с цел увеличаване обема на белия дроб, същото може да се постигне с комплекс от пранаяма упражнения(алтернативно дишане, капалабхати, бхастрика, ...)

Покажи
17 Яну 2009 - 21:41
от spear

И аз си мислех че ще ме бъзикат, но виждаш резултата. Затова че хич да не ти пука. Благодаря ти за упражнението - И то ще бъде изтествано smile

. Принципът му е същия като всичко изброено досега, затова че ще работи 100%

Покажи
17 Яну 2009 - 16:36
от spear

Добавям новата програма с тренировъчните листи на Тео. Браво Тео smile

Риби и Улов

Сезон 2009	Отговори: 1,344 Видяна: 1,540,681	Последно мнение от: spear за 04 Февруари 2010 - 15:42
от Yavorsub за Четвъртък, 01 Януари 2009 - 16:522 ... 66 67 68

Покажи
17 Яну 2009 - 14:11
от spear

Малиии, кеф ама щеше да е по-голям ако на спалнята има нещо smile

.
А като е на автопилот тая лодка заобикаля ли колегите бразилски харпунисти biggrin

Техники и Тренировки

Как се прави 5 мин апнея за 6 месеца - рецепта!	Отговори: 153 Видяна: 232,082	Последно мнение от: drKoko за 21 Декември 2015 - 08:38
от spear за Вторник, 06 Януари 2009 - 12:432 ... 6 7 8

Покажи
17 Яну 2009 - 13:10
от spear

Владо колко умения са нужни за да изработиш дървен харпун? Примерно умението да боядисваш добре, постига се с тренировка. Като ги погледнеш поотделно нямат смисъл но сборът им дава умението да направиш харпуна.
Всичко в тази тема е необходимо, от гледна точка обща физическа и психическа подготовка на харпуниста нужни при лов на риби в по-големи дълбочини и многочасово натоварване.
Другия вариант съм го тренирал много години - зимата 6 месеца седене на бюрото, свински пържоли с червено вино и пролетта ако ми стане неоперена и вляза в морето, 30 сек апнея на 4 м biggrin

Покажи
16 Яну 2009 - 21:49
от spear

Аааа, виждаш ли каква е мъгла е всичко biggrin

Питаш ли ме една седмица само с откачалки по йога форумите, ползващи индийски думи в 70% от мисълта си, съм се разправял и пак мога да кажа че нищо не разбрах, но дали случайно или като извод стигнах до решение което поне при мен работи.

Файла който горе посочих за дърпане е книгата на Рой Дейвис "Въведение в медитацията" и там на едно място пише: "Не се борете с мислите или чувствата си. Без усилие – това е ключа към успеха в медитацията".

 

Покажи
16 Яну 2009 - 19:59
от spear

Тренираме концентрацията чрез медитация. Да изхвърлиш всички паразитни мисли от ума си, когато пожелаеш(ей това е адски трудно), в рамките на 3-4 секунди и да оставиш само една, да се концентрираш върху нея, се постига с медитация.
Пробвай да направиш една медитация и ще ме разбереш.
Казват че след месец ако всеки ден правиш 2*20 мин медитация, при желание, за около 10 секунди можеш да се концентрираш само върху една мисъл и да я задържиш за минута. Ако продължиш тренировките можеш да я държиш колкото си искаш. Ей това е абсолютната концентрация която е и нашата цел.

*** EDIT: 1 година по-късно!
Не трябва да има усилие за концентрация. Наличието на каквото и да е усилие е ппогрешно. И нашата цел не е концентрацията а постигането на абсолютен релакс.
Продължавам да се уча smile

Покажи
16 Яну 2009 - 14:17
от spear

Yavorsub написа:

Сега на ред са младите дихатели...

Яво аз също съм от отбора на младите дихатели нищо че съм човек на средна възраст smile

. А и нали човек се учи докато е жив, трябва да има прогрес, постоянен.
Ето тук има едно обяснение написано на много човешки език какво е медитацията и как се прави. На който му се чете да дърпа: [link]

А тази анимация правена от руснаците показва нагледно какво е концентрация и как да я предизвикаме

[link]

Покажи
15 Яну 2009 - 23:44
от spear

Еее, Яво най-накрая го написа smile

. Слушал съм легенди за теб и се чудех как да ти предизвикам вниманието за да дадеш съвет. И ето най-накрая го написа за което съм ти благодарен батка !
Ще го пробвам и това с цветовете убеден съм че ще работи.

Покажи
15 Яну 2009 - 22:27
от spear

През последната седмица доста се мотах по разни форуми където в един или друг вид се дискутира менталното.
От форума на даобг прочетох за едно упражнение или по-скоро състояние за "налагане" на концентрация което пробвах през последните дни в басейна и се оказа че работи. Затова реших да допълня темата с него.

Както каза Валко важна е целта и е важно да мислим само за нея. Това е трудно предполагам за повечето от нас или за поне четящите с интерес тази тема.

На всеки през ума му минава какво ли не докато гмурка а долу още повече. Дори и на сушата е трудно, можете да пробвате - седнете отпуснете се, затворете очи и се опитайте да се закачите само за 1 мисъл без да мислите за друго smile

. Тц, не става smile

. Оказва се че човек може да я задържи най-много за 4-5 секунди и се усеща как мисли за друго, трето, пето и т.н.... хаос.

Да кажеш стоп на всички мисли и да оставиш само тази която ти харесва или желаеш се постига с тренировки които в менталните форуми наричат медитация smile

. Там е цяла наука, но ние нямаме време за това. Най-лесно и бързо става човек да си представи нещо и умът му да е зает само с него докато прави другото.

Докато правих динамична апнея след първата контракция за вдишване си представих края на Т-линията на коридора, и по специално Т-то с която завършва тя. Плувам и си представям как го трия(както се трие с гума написано с молив) от отляво надясно smile

. Също става и с гъба, както се трие написано с тебешир обаче много бързо се изтрива и получаваш контракция за вдишване smile

.

И докато крайно съсредоточено си представях това триене стигнах до това Т а това беше 1 дължина на басейна в повече smile

. Направо бях шокиран.
Упражнението работи !! Работи и при бягане предполагам и при други дейности.

Ей това е. Само не ме бъзикайте, все още съм си нормален smile

Поне за мен темата е изчерпана. Има си всичко в нея за постигане на една хубава апнея, само мераклии да има.

Обща дискусия

Моят саундтрак.... за гмуркане.	Отговори: 125 Видяна: 127,111	Последно мнение от: spear за 08 Януари 2010 - 15:13
от Wishbone за Събота, 13 Декември 2008 - 11:082 ... 5 6 7

Покажи
14 Яну 2009 - 15:19
от spear

Со-Хам мантра, пранаяма упражнение за правилно дишане.
Inhale - вдишваш
Exhale - издишваш
... повтаряш, докато припаднеш biggrin

[link]

Видео

Филмчета	Отговори: 1,227 Видяна: 1,354,773	Последно мнение от: The great white за 14 Октомври 2018 - 15:35
от spear за Петък, 01 Септември 2006 - 13:502 ... 60 61 62

Покажи
14 Яну 2009 - 14:59
от spear

Wishbone написа:

Ако някой препоръча тул дето да се правят титри за ДВД

Wish виж този линк: [link]
А също и този ПЪТЕВОДИТЕЛ НА ФИЛМОВИЯ ПРЕВОДАЧ
Обърни специално внимание на тази забележка:
1. Не вмествайте повече от 38 символа в ред.
Иначе хора с външен плеър няма да могат да ги четат, защото не се побират на екрана на телевизора.
Успех smile

. Сока е страхотен, току що изпих една чаша и този пост беше направен в състояния на апнеа biggrin

Покажи
14 Яну 2009 - 10:53
от spear

Wishbone написа:

за тая награда се наемам аз!

Сууупер! Имаш я smile

Покажи
14 Яну 2009 - 10:17
от spear

Dobs написа:

Aspetto Dinamico al Dentice 3 моля smile

Готово качен е smile

В ISO формат е 4 гигабайта. Или го екстрактваш с winrar ако ще го гледаш на компа или го burn image с Nero-то. Не го конвертирах в dvdRip защото има и италиански и английски глас.

Ако му направиш субтитри, понеже знам че не пиеш, имаш 1 л американски сок от червени боровинки(антиоксидант номер 1 за дълга апнея) от мене biggrin

Покажи
13 Яну 2009 - 02:50
от spear

VeskoNS написа:

Юли ако не ти е проблем филма с Манолис Пелистерис те моля да го качиш
и четвъртия филм нищо не ми говори ако си заслужава сложи го и него

готово, качих ги и 2-та

Техники и Тренировки

Как се прави 5 мин апнея за 6 месеца - рецепта!	Отговори: 153 Видяна: 232,082	Последно мнение от: drKoko за 21 Декември 2015 - 08:38
от spear за Вторник, 06 Януари 2009 - 12:432 ... 6 7 8

Покажи
13 Яну 2009 - 01:01
от spear

JimBeem написа:

е как да не съм чувал, нали и аз за това упражнявам хата-йога, особено дихателните упражнения, само изчистистващите ми идват нещо на нагоре и се отказах от тях smile

опааа, издаде се smile

. Случайно търсим йога biggrin

. Добре де що не споделяте, ние тука от пръстите си ги смучем нещата а вие гледате и се подхилвате само smile

.
Какво е това чистене, сподели, ще взема да направя някоя грешка с тези дихателни истории и язък за сезона(дето идва).
Майтапа настрана, виждам че си "посветен", помагай тука е мястото !

Видео

Филмчета	Отговори: 1,227 Видяна: 1,354,773	Последно мнение от: The great white за 14 Октомври 2018 - 15:35
от spear за Петък, 01 Септември 2006 - 13:502 ... 60 61 62

Покажи
12 Яну 2009 - 20:44
от spear

Най-полсе след почти 1 месец издърпах от хърватските торенти ето тези филми

Ако някой иска да кача някой от тях на фтп-то на Павел, да пише кой и ще го кача.

Техники и Тренировки

Как се прави 5 мин апнея за 6 месеца - рецепта!	Отговори: 153 Видяна: 232,082	Последно мнение от: drKoko за 21 Декември 2015 - 08:38
от spear за Вторник, 06 Януари 2009 - 12:432 ... 6 7 8

Покажи
12 Яну 2009 - 20:36
от spear

lyubo_sub написа:

Юли, нещо си го модифицирал това упражнение (за плуването) :-).

Съгласен, малко го промених smile

. Обаче при пълна мощност след като си направил 25 м под вода и след това при пълна мощност 25 м по гръб на финала сърцето буквално иска изскочи, всички мускули по краката парят, ще експлоадират smile

и поне при мен се налага спиране, успокояване на дишането поне на 30% и продължение.

pipin162 написа:

...
А с програмите още не съм свършил,...

Батка, ти си човека който беше най-полезен в тази тема за което пак ти благодаря. Ако всички бяха толкова подробни като теб темата щеше да е златна!
А относно антиоксидантите, се оказа че натуралния сок от червени боровинки е номер 1 антиоксидант. Преди час си поръчах 5 литра американски натурален сок от червени боровинки ето от тук: [link] само там го има никъде другаде.

JimBeem написа:

Spear, хата йога имат едно такова упражнение - себеотпускане- ама има опасност хептен да се отпуснеш smile

да ти кажа честно и аз от това ме е страх да не се отпусна прекалено много. Като стана дума за хата йога чувал ли си че най-добрите(полово силни) мъже без значение от годините са тези практикуващи хата йога smile

? При мен не че ми е нужно(както при всеки харпунист де wink

) ама от още възможности няма да се откажа biggrin

Покажи
12 Яну 2009 - 15:34
от spear

Ок, фитнес подготовката я имаме благодарение на Иво.

Кардио подготовката също я имаме от тренировката на Тео. Или упражненията с бягане или в басейна. Искам само да допълня упражненията в басейн с още едно, което ми го каза Любо. С плавниците които гмуркаме с едно вдишване 25 м под вода и се връщаме на макс по гръб 25 м. Почивка 1:00 - 1:30 и пак, докато ви се разтреперят краката smile

. Майтапя се, нормата е 10 пъти. Много е гадно, особено след третото връщане мускулите на краката парят.

Менталната подготовка в общи линии е изяснена благодарение на Валко, но се оказва трудно това изпразване на главата от паразитни мисли без тренировки. Ровнах из нета насам-натам и нещата пак опират до йога. Ако има йоги тук ще съм им благодарен да споделят някое упражнение или поне да кажат каква йога е подходяща за нас щото се оказва че имало хиляда вида йога - хата, сахаджа, раджа, крия, ... и т.н.. и всеки казва моя стил е номер 1 другото е измама smile

. При всичките стилове има дихателни упражнения(пранаяма), но сега търсим друго, менталното ...

Общо мнения: 3344

« Предишен Стр. 141 от 168 139 140 141 142 143 Следващ »

diverstore.net

Нови Продукти

C4 blade UP Ghost

Цена: 196.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes

Spearfishing

Етичен Кодекс

Наука

Техники

Екипировка