Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 5 Гости: 109
Активни регистрирани потребители
26:25:08 - Bing [Bot] [13468]
Тема
26:25:09 - Google [Bot] [14385]
Форум
26:25:10 - Ahrefs [Bot] [3427]
Потребителски профил
0:01:00 - Tbot [Bot] [0]
Тема
0:06:36 - Majestic-12 [Bot] [0]
Начална страница
Активни анонимни потребители
2:45:11 [168]
Потребители
0:13:27 [0]
Начална страница
1:49:56 [32]
Теми на потребител
0:08:44 [0]
Начална страница
0:00:58 [0]
Downloading file
0:05:36 [0]
Галерия
2:59:34 [87]
Тема
2:27:55 [23]
Коментари на потребител
2:17:47 [24]
Тема
0:12:40 [0]
Начална страница
0:12:01 [3]
Потребителски профил
0:12:45 [0]
Галерия
0:05:14 [0]
Коментари на потребител
0:49:39 [10]
Тема
0:06:22 [0]
Мнения на потребител
0:08:04 [0]
Теми на потребител
0:50:06 [8]
Тема
0:16:45 [1]
Тема
0:10:38 [0]
Начална страница
4:28:22 [54]
Тема
0:00:55 [0]
Чат
0:00:15 [0]
Downloading file
0:08:08 [1]
Тема
0:15:56 [4]
Тема
0:12:20 [0]
Тема
0:12:07 [0]
Тема
0:37:57 [9]
Тема
0:12:54 [0]
Начална страница
0:13:27 [0]
Рецепти
0:04:05 [0]
Чат
0:03:02 [0]
Downloading file
0:07:16 [0]
Тема
0:08:01 [0]
Browsing user sessions
1:11:30 [22]
Теми на потребител
1:30:21 [16]
Коментари на потребител
0:08:30 [0]
Потребителски профил
0:54:02 [10]
Тема
9:55:38 [438]
Потребители
2:08:49 [35]
Тема
0:00:36 [0]
Снимка
0:19:30 [5]
Тема
1:36:30 [16]
Тема
0:03:19 [0]
Чат
7:19:49 [148]
Тема
3:06:13 [69]
Теми на потребител
0:07:16 [0]
Тема
0:10:52 [0]
Теми на потребител
0:00:39 [195]
Тема
2:05:40 [34]
Мнения на потребител
3:20:00 [110]
Потребители
0:12:51 [0]
Тема
0:02:14 [0]
Тема
0:08:10 [1]
Начална страница
9:51:31 [407]
Чат
0:03:22 [0]
Мнения на потребител
2:51:27 [56]
Коментари на потребител
0:11:32 [3]
Тема
0:23:10 [1]
Снимка
0:07:20 [0]
Тема
0:01:01 [0]
Browsing user sessions
0:17:30 [3]
Тема
0:12:48 [0]
Галерия
0:13:59 [0]
Тема
0:08:56 [3]
Теми на потребител
0:40:48 [12]
Тема
0:11:57 [5]
Добави Нова Тема
0:38:44 [13]
Коментари на потребител
4:52:33 [79]
Тема
0:10:38 [0]
Downloading file
9:54:34 [451]
Тема
3:47:56 [22]
Статии
2:44:09 [164]
Потребители
0:04:44 [1]
Тема
0:06:02 [0]
Мнения на потребител
0:11:38 [0]
Коментари
0:29:04 [11]
Мнения на потребител
0:31:06 [8]
Тема
0:02:14 [0]
Тема
4:07:58 [154]
Тема
2:55:27 [81]
Тема
3:12:23 [68]
Тема
4:16:05 [61]
Тема
0:08:00 [0]
Browsing user sessions
0:01:38 [0]
Тема
0:06:37 [1]
Тема
0:14:54 [0]
Тема
0:06:07 [0]
Тема
0:13:28 [0]
Downloading file
0:00:35 [0]
Тема
4:18:04 [117]
Тема
0:03:19 [0]
Downloading file
3:32:45 [53]
Тема
2:44:42 [163]
Потребители
0:11:33 [0]
Тема
0:00:26 [0]
Тема
4:18:57 [66]
Тема
0:05:36 [0]
Потребителски профил
0:08:38 [0]
Снимка
0:04:48 [0]
Снимка
0:09:34 [2]
Тема
9:55:15 [269]
Потребители
0:10:13 [0]
Browsing user sessions
0:11:20 [4]
Добави Нова Тема
0:35:34 [14]
Мнения на потребител
0:25:47 [5]
Тема
4:45:15 [173]
Тема
0:13:34 [0]
Форум
3:28:50 [63]
Тема
0:49:49 [9]
Мнения на потребител
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
216.73.216.91
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
C4 mask CONDOR Carbon Antifog
C4 mask CONDOR Carbon Antifog

Цена: 166.25 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка