Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 167
Активни регистрирани потребители
134:27:55 - Semrush [Bot] [310128]
Тема
134:27:55 - Semrush [Bot] [310128]
Тема
134:27:55 - Semrush [Bot] [310128]
Тема
134:27:52 - Google [Bot] [31795]
Тема
134:27:29 - Bing [Bot] [30413]
Тема
0:36:42 - Ahrefs [Bot] [5]
Downloading file
0:09:56 - Tbot [Bot] [28]
Тема
Активни анонимни потребители
0:01:24 [0]
Тема
0:13:55 [0]
Тема
0:03:49 [0]
Тема
0:09:52 [0]
Тема
0:13:32 [0]
Тема
0:14:07 [0]
Начална страница
0:05:48 [0]
Downloading file
0:06:56 [0]
Тема
0:00:45 [0]
Тема
0:09:24 [0]
Тема
0:10:37 [0]
Потребители
0:10:38 [0]
Тема
0:06:21 [0]
Тема
0:03:01 [0]
Снимка
0:05:06 [0]
Тема
0:06:51 [0]
Тема
0:00:43 [0]
Тема
0:03:41 [0]
Тема
0:00:19 [0]
Тема
0:14:07 [0]
Downloading file
0:02:40 [0]
Снимка
0:13:57 [0]
Снимка
0:00:28 [0]
Мнения на потребител
0:00:20 [0]
Снимка
0:05:17 [0]
Тема
0:08:10 [0]
Тема
0:10:13 [0]
Тема
0:07:28 [0]
Тема
0:01:44 [0]
Начална страница
0:09:48 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Тема
0:06:17 [0]
Тема
0:01:12 [0]
Тема
0:00:38 [0]
Тема
0:00:43 [0]
Снимка
0:00:56 [0]
Тема
0:05:54 [0]
Тема
0:06:31 [0]
Тема
0:13:20 [0]
Тема
0:14:22 [0]
Тема
0:14:27 [0]
Начална страница
0:01:45 [0]
Downloading file
0:05:50 [0]
Тема
0:02:42 [0]
Новина
0:09:47 [0]
Начална страница
0:05:08 [0]
Тема
0:00:56 [0]
Тема
0:03:02 [0]
Тема
0:06:06 [0]
Тема
0:14:20 [0]
Тема
0:02:23 [0]
Теми на потребител
0:01:45 [0]
Тема
0:05:16 [0]
Тема
0:13:28 [0]
Downloading file
0:14:22 [0]
Тема
0:09:34 [1]
Форум
0:05:01 [0]
Тема
0:03:38 [0]
Тема
0:10:23 [0]
Тема
0:02:18 [0]
Тема
0:01:58 [0]
Снимка
0:09:55 [1]
Форум
0:10:39 [0]
Тема
0:05:40 [0]
Тема
0:09:49 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Тема
0:11:06 [0]
Снимка
0:13:53 [0]
Тема
0:03:00 [0]
Тема
0:10:59 [0]
Тема
0:02:11 [0]
Тема
0:10:16 [0]
Теми на потребител
0:07:37 [0]
Тема
0:00:46 [0]
Тема
0:04:51 [0]
Тема
0:11:01 [0]
Тема
0:04:07 [0]
Тема
0:04:45 [0]
Тема
0:03:41 [0]
Тема
0:10:24 [0]
Тема
0:03:55 [0]
Снимка
0:02:48 [0]
Тема
0:10:42 [0]
Галерия
0:06:52 [0]
Тема
0:08:13 [0]
Тема
0:02:59 [0]
Тема
0:01:59 [0]
Тема
0:14:55 [0]
Тема
0:05:25 [0]
Тема
0:04:36 [0]
Тема
0:10:46 [0]
Мнения на потребител
0:01:04 [0]
Снимка
0:05:04 [3]
Добави Нова Тема
0:14:58 [0]
Тема
0:04:43 [0]
Тема
0:07:40 [0]
Тема
0:13:28 [0]
Начална страница
0:11:23 [0]
Тема
0:10:28 [0]
Потребителски профил
0:13:03 [0]
Тема
0:10:17 [0]
Тема
0:07:21 [0]
Тема
0:01:09 [0]
Тема
0:12:42 [0]
Тема
0:05:20 [0]
Тема
0:02:22 [0]
Тема
0:11:28 [0]
Тема
0:14:27 [0]
Downloading file
0:00:41 [0]
Снимка
0:01:05 [0]
Тема
0:09:12 [1]
Форум
0:04:31 [0]
Тема
0:00:32 [0]
Тема
0:03:24 [0]
Тема
0:05:13 [0]
Тема
0:04:27 [0]
Тема
0:08:15 [0]
Тема
0:13:07 [0]
Тема
0:08:10 [0]
Тема
0:02:45 [0]
Тема
0:10:49 [0]
Потребители
0:14:32 [0]
Тема
0:05:42 [0]
Снимка
0:07:45 [0]
Тема
0:09:12 [0]
Тема
0:14:30 [0]
Тема
0:11:38 [0]
Тема
0:08:11 [0]
Снимка
0:06:23 [0]
Тема
0:01:50 [0]
Тема
0:08:35 [0]
Тема
0:03:26 [0]
Тема
0:10:13 [0]
Тема
0:08:43 [0]
Тема
0:01:14 [0]
Тема
0:01:32 [0]
Тема
0:12:47 [0]
Коментари на потребител
0:03:35 [0]
Тема
0:02:18 [0]
Тема
0:09:15 [3]
Тема
0:07:42 [0]
Теми на потребител
0:01:15 [0]
Чат
0:08:57 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Тема
0:14:49 [0]
Тема
0:06:28 [0]
Тема
0:11:53 [0]
Тема
3:35:03 [21]
Последни мнения
0:09:47 [0]
Downloading file
0:04:02 [0]
Тема
0:03:13 [0]
Тема
0:08:18 [0]
Тема
0:03:29 [0]
Тема
0:12:09 [0]
Тема
0:09:59 [0]
Тема
0:13:19 [0]
Тема
0:05:48 [0]
Начална страница
0:11:05 [0]
Тема
0:03:40 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:10:20 [0]
Форум
0:01:26 [0]
Снимка
0:10:32 [0]
Галерия
0:14:12 [0]
Тема
0:02:12 [0]
Тема
0:05:46 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Снимка
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
18.227.161.132
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub mask X-Wide
Sigalsub mask X-Wide

Цена: 80.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j