Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 201
Активни регистрирани потребители
116:59:06 - Semrush [Bot] [269640]
Тема
116:59:06 - Semrush [Bot] [269640]
Тема
116:59:06 - Semrush [Bot] [269640]
Тема
116:59:03 - Google [Bot] [29726]
Начална страница
116:58:40 - Bing [Bot] [27991]
Тема
116:57:47 - Ahrefs [Bot] [110173]
Коментари на потребител
0:00:39 - Yandex [Bot] [0]
Тема
Активни анонимни потребители
0:13:19 [0]
Снимка
0:07:57 [0]
Снимка
0:14:48 [0]
Тема
0:08:19 [0]
Снимка
0:09:02 [0]
Начална страница
0:13:00 [0]
Снимка
0:05:33 [0]
Тема
0:05:09 [0]
Тема
0:01:10 [0]
Тема
0:07:09 [0]
Начална страница
0:12:39 [0]
Тема
0:12:18 [0]
Тема
0:00:42 [0]
Чат
0:08:27 [0]
Снимка
0:00:04 [0]
Тема
0:02:15 [0]
Тема
0:10:19 [0]
Тема
0:05:57 [0]
Тема
0:08:01 [0]
Тема
0:14:38 [0]
Тема
0:01:12 [0]
Мнения на потребител
0:00:47 [0]
Галерия
0:13:50 [0]
Тема
0:01:11 [0]
Тема
0:00:06 [0]
Тема
0:12:55 [0]
Тема
0:01:21 [0]
Тема
0:13:23 [0]
Тема
0:11:32 [0]
Тема
0:05:50 [0]
Тема
0:14:57 [0]
Тема
6:56:14 [41]
Снимка
0:11:04 [0]
Тема
0:13:51 [0]
Потребителски профил
0:06:28 [0]
Тема
0:01:43 [0]
Тема
0:07:00 [0]
Тема
0:01:05 [0]
Downloading file
0:07:12 [0]
Тема
0:01:09 [0]
Тема
0:05:25 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:14:48 [0]
Потребителски профил
0:00:04 [0]
Тема
0:01:50 [0]
Тема
0:12:58 [0]
Снимка
0:00:36 [0]
Тема
0:05:47 [0]
Тема
0:05:57 [0]
Тема
0:14:49 [0]
Форум
0:14:15 [0]
Downloading file
0:10:50 [0]
Снимка
0:05:15 [0]
Тема
0:08:44 [0]
Тема
0:03:09 [0]
Тема
0:12:40 [0]
Снимка
0:12:17 [0]
Тема
0:13:09 [0]
Тема
0:14:50 [0]
Форум
0:13:25 [0]
Тема
0:14:50 [0]
Форум
0:07:12 [0]
Тема
0:04:13 [0]
Мнения на потребител
0:14:50 [0]
Browsing user sessions
0:04:18 [0]
Тема
0:10:42 [0]
Потребителски профил
0:09:03 [0]
Downloading file
0:01:05 [0]
Начална страница
0:13:52 [0]
Тема
0:14:45 [0]
Browsing user sessions
0:14:49 [0]
Browsing user sessions
0:08:35 [0]
Тема
0:01:37 [0]
Начална страница
0:06:48 [0]
Тема
0:13:53 [0]
Тема
0:00:56 [0]
Мнения на потребител
0:06:33 [0]
Тема
0:00:06 [0]
Тема
0:12:07 [0]
Тема
0:00:06 [0]
Тема
0:10:13 [0]
Тема
0:03:09 [0]
Тема
0:13:11 [0]
Тема
0:14:31 [0]
Начална страница
0:00:39 [0]
Тема
0:08:07 [0]
Тема
0:02:32 [0]
Начална страница
0:04:06 [0]
Тема
0:11:29 [0]
Тема
0:14:13 [0]
Тема
0:07:35 [0]
Тема
0:05:19 [0]
Мнения на потребител
0:10:28 [0]
Снимка
0:05:10 [0]
Downloading file
0:06:28 [0]
Тема
0:00:07 [0]
Тема
0:14:52 [0]
Пренасоча към Рекламата
0:01:00 [0]
Тема
0:11:32 [0]
Снимка
0:14:20 [0]
Чат
0:08:15 [0]
Тема
0:11:55 [0]
Снимка
0:04:44 [0]
Тема
0:10:54 [0]
Регистрация
0:01:09 [0]
Тема
0:12:10 [0]
Снимка
0:04:59 [0]
Тема
0:02:40 [0]
Тема
0:01:38 [0]
Downloading file
0:08:51 [0]
Тема
0:13:45 [0]
Browsing user sessions
0:13:17 [0]
Тема
0:01:47 [0]
Тема
0:01:16 [0]
Мнения на потребител
0:05:50 [0]
Тема
0:00:50 [0]
Статии
0:04:57 [0]
Тема
0:13:10 [0]
Тема
0:01:20 [0]
Мнения на потребител
0:07:29 [0]
Тема
0:04:29 [0]
Тема
0:04:01 [0]
Тема
0:11:36 [0]
Тема
0:01:25 [0]
Тема
0:06:22 [0]
Тема
0:07:31 [0]
Тема
0:08:40 [0]
Снимка
0:14:32 [0]
Downloading file
0:14:50 [0]
Потребителски профил
0:08:18 [0]
Тема
0:12:44 [0]
Тема
0:13:32 [0]
Тема
0:00:52 [0]
Мнения на потребител
0:13:47 [0]
Тема
0:00:10 [0]
Тема
0:07:35 [0]
Снимка
0:00:56 [0]
Потребителски профил
0:15:00 [0]
Тема
0:09:23 [0]
Снимка
0:09:16 [0]
Тема
0:11:17 [0]
Тема
0:13:08 [0]
Начална страница
0:14:50 [0]
Тема
0:12:17 [0]
Теми на потребител
0:04:50 [0]
Тема
0:10:31 [0]
Тема
0:10:38 [0]
Тема
0:04:49 [0]
Тема
0:13:09 [0]
Downloading file
0:11:12 [0]
Снимка
0:01:00 [0]
Чат
0:01:47 [0]
Тема
0:04:37 [0]
Начална страница
0:03:04 [0]
Тема
0:08:08 [0]
Тема
0:07:09 [0]
Downloading file
0:09:22 [0]
Browsing user sessions
0:02:18 [0]
Тема
0:05:23 [0]
Тема
0:14:26 [0]
Статии
0:12:34 [0]
Тема
0:02:55 [0]
Тема
0:04:41 [0]
Тема
0:14:39 [0]
Тема
0:07:37 [0]
Тема
0:14:14 [0]
Начална страница
0:14:50 [0]
Тема
0:11:46 [0]
Тема
0:13:42 [0]
Снимка
0:12:16 [0]
Снимка
0:09:39 [0]
Тема
0:14:50 [0]
Browsing user sessions
0:07:40 [0]
Тема
0:14:43 [0]
Форум
0:01:09 [0]
Коментари на потребител
0:14:03 [0]
Снимка
0:07:18 [0]
Тема
0:05:10 [0]
Начална страница
0:07:33 [0]
Начална страница
0:05:20 [0]
Тема
0:03:32 [0]
Снимка
0:04:38 [0]
Downloading file
0:03:30 [0]
Тема
0:04:18 [0]
Тема
0:03:38 [0]
Тема
0:08:52 [0]
Тема
0:14:39 [0]
Тема
0:00:39 [0]
Галерия
0:04:01 [0]
Тема
0:10:55 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Снимка
0:07:23 [0]
Тема
0:04:50 [0]
Тема
0:09:45 [0]
Снимка
0:07:34 [0]
Downloading file
0:05:52 [0]
Тема
0:00:34 [0]
Тема
0:13:23 [0]
Тема
0:14:45 [0]
Тема
0:12:02 [0]
Тема
0:14:25 [0]
Снимка
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
3.15.229.113
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub torch HORUS black
Sigalsub torch HORUS black

Цена: 245.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j