Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 234
Активни регистрирани потребители
116:24:24 - Semrush [Bot] [268312]
Тема
116:24:24 - Semrush [Bot] [268312]
Тема
116:24:24 - Semrush [Bot] [268312]
Тема
116:24:21 - Google [Bot] [29662]
Тема
116:23:58 - Bing [Bot] [27923]
Тема
116:23:05 - Ahrefs [Bot] [109014]
Тема
1:12:58 - Yandex [Bot] [58]
Тема
Активни анонимни потребители
0:03:18 [0]
Тема
0:08:48 [0]
Тема
0:06:59 [0]
Мнения на потребител
0:07:18 [0]
Тема
0:12:00 [0]
Тема
0:03:43 [0]
Тема
0:04:56 [0]
Тема
0:08:40 [0]
Гмуркания
0:00:53 [0]
Тема
0:01:19 [0]
Тема
0:02:11 [0]
Снимка
0:07:59 [0]
Статии
0:08:09 [0]
Потребителски профил
0:07:57 [0]
Снимка
0:13:37 [0]
Тема
0:04:26 [0]
Начална страница
0:13:12 [0]
Downloading file
0:06:52 [0]
Снимка
0:12:55 [0]
Тема
0:07:12 [0]
Тема
0:01:29 [0]
Начална страница
0:07:21 [0]
Снимка
0:08:53 [0]
Потребителски профил
0:03:58 [0]
Галерия
0:11:58 [0]
Тема
0:13:11 [0]
Начална страница
0:09:23 [0]
Снимка
0:12:09 [0]
Тема
0:07:26 [0]
Снимка
0:11:26 [0]
Начална страница
0:09:24 [0]
Рецепти
0:02:23 [0]
Тема
0:12:10 [0]
Тема
0:08:47 [0]
Разглежда Често Задавани Въпроси
0:07:08 [0]
Тема
0:01:25 [0]
Тема
0:13:29 [0]
Тема
6:21:32 [38]
Форум
0:06:29 [0]
Снимка
0:09:02 [0]
Downloading file
0:02:04 [0]
Тема
0:12:30 [0]
Тема
0:02:20 [0]
Тема
0:13:08 [0]
Тема
0:08:26 [0]
Тема
0:12:59 [0]
Тема
0:01:01 [0]
Тема
0:10:28 [0]
Снимка
0:02:14 [0]
Тема
0:11:17 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Тема
0:12:18 [0]
Тема
0:04:09 [0]
Тема
0:09:25 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Снимка
0:01:37 [0]
Тема
0:01:37 [0]
Тема
0:04:19 [0]
Тема
0:12:00 [0]
Тема
0:08:56 [0]
Потребителски профил
0:06:38 [0]
Чат
0:00:47 [4]
Форум
0:04:04 [0]
Тема
0:01:51 [0]
Тема
0:05:32 [0]
Тема
0:09:45 [0]
Тема
0:08:23 [0]
Разглежда За нас
0:07:45 [0]
Тема
0:09:41 [0]
Тема
0:07:12 [0]
Коментари
0:09:15 [0]
Тема
0:13:45 [0]
Снимка
0:08:52 [0]
Тема
0:13:45 [0]
Тема
0:08:01 [0]
Снимка
0:14:20 [0]
Тема
0:01:00 [0]
Снимка
0:13:48 [0]
Чат
0:06:08 [0]
Снимка
0:05:01 [0]
Тема
0:13:04 [0]
Тема
0:09:21 [0]
Последни мнения
0:10:06 [0]
Тема
0:04:20 [0]
Снимка
0:12:23 [0]
Тема
0:06:51 [0]
Мнения на потребител
0:04:26 [0]
Downloading file
0:12:04 [0]
Тема
0:02:38 [0]
Тема
0:09:16 [0]
Снимка
0:04:11 [0]
Тема
0:13:23 [0]
Снимка
0:02:10 [0]
Снимка
0:12:34 [0]
Чат
0:06:52 [0]
Тема
0:07:37 [0]
Тема
0:11:34 [1]
Начална страница
0:05:34 [0]
Тема
0:13:44 [0]
Downloading file
0:08:39 [0]
Снимка
0:14:15 [0]
Тема
0:14:17 [0]
Начална страница
0:00:11 [0]
Тема
0:05:04 [0]
Снимка
0:13:10 [0]
Тема
0:01:06 [0]
Тема
0:06:50 [0]
Тема
0:08:59 [0]
Статии
0:03:15 [0]
Чат
0:01:06 [0]
Снимка
0:06:43 [0]
Потребители
0:00:36 [0]
Тема
0:02:05 [0]
Тема
0:10:49 [0]
Начална страница
0:10:13 [0]
Тема
0:13:35 [0]
Тема
0:06:55 [0]
Тема
0:09:44 [0]
Тема
0:03:54 [0]
Тема
0:07:21 [0]
Тема
0:01:39 [0]
Тема
0:06:15 [0]
Тема
0:13:43 [0]
Начална страница
0:06:54 [0]
Галерия
0:09:26 [0]
Тема
0:00:20 [0]
Начална страница
0:14:38 [0]
Тема
0:13:11 [0]
Видове
0:04:42 [0]
Снимка
0:09:10 [0]
Тема
0:06:22 [0]
Галерия
0:09:03 [0]
Рекорди
0:07:03 [0]
Галерия
0:13:49 [0]
Добави Нова Тема
0:02:32 [0]
Снимка
0:11:45 [0]
Тема
0:01:31 [0]
Начална страница
0:13:05 [0]
Тема
0:00:27 [0]
Browsing user sessions
0:08:38 [0]
Видове
0:12:00 [0]
Новина
0:08:02 [0]
Тема
0:00:21 [0]
Downloading file
0:02:37 [0]
Тема
0:14:54 [0]
Тема
0:07:06 [0]
Галерия
0:10:06 [0]
Снимка
0:01:42 [0]
Тема
0:02:54 [0]
Тема
0:04:24 [0]
Тема
0:14:13 [0]
Тема
0:10:30 [0]
Тема
0:03:38 [0]
Снимка
0:08:19 [0]
Тема
0:09:02 [0]
Начална страница
0:11:20 [0]
Тема
0:09:14 [0]
Начална страница
0:10:50 [0]
Downloading file
0:03:17 [0]
Тема
0:13:22 [0]
Тема
0:10:23 [0]
Видове
0:04:57 [0]
Тема
0:07:34 [0]
Снимка
0:04:43 [0]
Тема
0:06:41 [0]
Тема
0:09:25 [0]
Тема
0:10:10 [0]
Тема
0:07:46 [0]
Видове
0:05:35 [0]
Начална страница
0:01:44 [0]
Тема
0:06:10 [0]
Тема
0:06:35 [0]
Видове
0:00:10 [0]
Потребителски профил
0:09:25 [0]
Начална страница
0:06:34 [0]
Чат
0:12:38 [0]
Тема
0:12:16 [0]
Тема
0:00:01 [0]
Снимка
0:05:57 [0]
Тема
0:01:50 [0]
Тема
0:03:55 [0]
Тема
0:02:47 [0]
Тема
0:01:50 [0]
Снимка
0:04:57 [0]
Видове
0:13:01 [0]
Снимка
0:00:44 [0]
Тема
0:14:16 [0]
Тема
0:08:12 [0]
Галерия
0:13:23 [0]
Тема
0:06:47 [0]
Тема
0:00:22 [0]
Снимка
0:05:35 [0]
Downloading file
0:08:44 [0]
Статии
0:03:03 [0]
Тема
0:08:59 [0]
Тема
0:10:55 [0]
Снимка
0:05:47 [0]
Снимка
0:07:27 [0]
Тема
0:09:05 [0]
Снимка
0:09:26 [0]
Тема
0:07:14 [0]
Снимка
0:10:18 [0]
Тема
0:03:22 [1]
Тема
0:02:40 [0]
Чат
0:13:43 [0]
Тема
0:09:38 [0]
Тема
0:02:40 [0]
Потребителски профил
0:00:36 [0]
Тема
0:02:54 [0]
Снимка
0:00:45 [0]
Снимка
0:14:06 [0]
Снимка
0:07:10 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:14:09 [0]
Тема
0:14:22 [0]
Тема
0:04:44 [0]
Тема
0:08:42 [0]
Възстановяване на изгубена парола
0:13:47 [0]
Тема
0:06:43 [0]
Тема
0:08:19 [0]
Снимка
0:14:18 [0]
Downloading file
0:08:04 [0]
Разглежда Spearfish.org партньори
0:01:37 [0]
Тема
0:05:06 [0]
Тема
0:14:28 [0]
Мнения на потребител
0:05:08 [0]
Снимка
0:01:26 [0]
Снимка
0:11:27 [0]
Downloading file
0:08:44 [0]
Тема
0:05:25 [0]
Снимка
0:02:18 [0]
Тема
0:03:56 [0]
Тема
0:07:22 [0]
Чат
0:10:04 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
18.225.10.116
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub mask Minima
Sigalsub mask Minima

Цена: 74.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j