Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 8 Гости: 169
Активни регистрирани потребители
128:09:04 - Semrush [Bot] [295458]
Тема
128:09:04 - Semrush [Bot] [295458]
Тема
128:09:04 - Semrush [Bot] [295458]
Тема
128:09:01 - Google [Bot] [31054]
Тема
128:08:38 - Bing [Bot] [29668]
Новина
128:07:45 - Ahrefs [Bot] [128759]
Viewing Picture
0:35:09 - Yandex [Bot] [6]
Тема
0:11:44 - Majestic-12 [Bot] [155]
Browsing user sessions
Активни анонимни потребители
0:01:04 [0]
Тема
0:12:06 [0]
Начална страница
0:09:46 [0]
Галерия
0:00:57 [0]
Тема
0:12:59 [0]
Тема
0:09:39 [0]
Тема
0:08:51 [0]
Чат
0:13:54 [0]
Снимка
0:01:53 [0]
Тема
0:05:38 [0]
Тема
0:10:40 [0]
Снимка
0:05:19 [0]
Начална страница
0:01:28 [0]
Начална страница
0:05:35 [0]
Тема
0:02:51 [0]
Тема
0:14:40 [0]
Тема
0:04:25 [0]
Тема
0:08:07 [0]
Снимка
0:09:18 [0]
Тема
0:14:37 [0]
Снимка
0:12:35 [0]
Тема
0:03:31 [0]
Начална страница
0:13:51 [0]
Тема
0:01:28 [0]
Downloading file
0:02:10 [0]
Browsing user sessions
0:10:45 [0]
Тема
0:06:53 [0]
Downloading file
0:03:32 [0]
Тема
0:10:20 [0]
Тема
0:56:12 [5]
Новина
0:09:48 [0]
Тема
0:07:22 [0]
Тема
0:14:52 [0]
Тема
0:04:47 [0]
Тема
0:01:28 [0]
Тема
0:08:18 [0]
Тема
0:11:01 [0]
Снимка
0:11:29 [0]
Тема
0:10:09 [0]
Тема
0:11:31 [0]
Тема
0:10:08 [0]
Тема
0:06:52 [0]
Начална страница
0:11:23 [0]
Тема
0:05:36 [0]
Тема
0:04:19 [0]
Начална страница
0:11:43 [0]
Снимка
0:02:18 [0]
Тема
0:13:11 [0]
Снимка
0:10:17 [0]
Downloading file
0:09:12 [0]
Снимка
0:04:32 [0]
Тема
0:04:29 [0]
Снимка
0:06:26 [0]
Тема
0:05:38 [0]
Тема
0:00:14 [0]
Тема
0:08:38 [0]
Тема
0:14:16 [0]
Тема
0:07:22 [0]
Снимка
0:05:01 [0]
Тема
0:00:21 [0]
Тема
0:08:05 [0]
Тема
0:07:24 [0]
Снимка
0:04:55 [0]
Тема
0:08:54 [0]
Тема
0:06:01 [0]
Тема
0:04:11 [0]
Снимка
0:02:42 [0]
Тема
0:08:41 [0]
Тема
0:00:27 [0]
Тема
0:08:59 [0]
Потребителски профил
0:05:35 [0]
Снимка
0:05:18 [4]
Снимка
0:04:21 [0]
Тема
0:14:53 [0]
Начална страница
0:00:18 [0]
Тема
0:04:56 [0]
Потребители
0:01:37 [0]
Тема
0:14:53 [0]
Downloading file
0:04:20 [0]
Downloading file
0:03:47 [0]
Тема
0:01:43 [0]
Тема
0:06:43 [0]
Тема
0:10:58 [0]
Тема
0:13:44 [0]
Тема
0:01:03 [0]
Тема
0:07:09 [0]
Тема
0:06:42 [0]
Снимка
0:12:18 [0]
Снимка
0:07:15 [0]
Тема
0:10:14 [0]
Тема
0:01:44 [0]
Новина
0:11:21 [0]
Тема
0:09:56 [0]
Снимка
0:04:17 [0]
Тема
0:05:43 [0]
Галерия
0:12:39 [0]
Тема
0:06:04 [0]
Тема
0:03:57 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:13:48 [0]
Коментари на потребител
0:14:27 [0]
Потребителски профил
0:11:23 [0]
Снимка
0:09:40 [0]
Тема
0:02:48 [0]
Тема
0:06:20 [0]
Галерия
0:14:53 [0]
Начална страница
0:00:36 [0]
Тема
0:05:14 [0]
Снимка
0:13:01 [0]
Тема
0:13:17 [0]
Downloading file
0:09:09 [0]
Тема
0:11:23 [0]
Тема
0:11:54 [0]
Тема
0:11:49 [0]
Тема
0:14:52 [0]
Тема
0:13:39 [0]
Тема
0:11:47 [0]
Тема
0:07:23 [0]
Тема
0:01:27 [0]
Тема
0:10:31 [0]
Тема
0:07:39 [0]
Тема
0:12:29 [0]
Тема
0:14:53 [0]
Downloading file
0:14:49 [0]
Тема
0:14:15 [0]
Снимка
0:13:16 [0]
Начална страница
0:03:21 [0]
Тема
0:05:58 [0]
Снимка
0:12:16 [0]
Тема
0:11:17 [0]
Тема
0:08:27 [0]
Снимка
0:05:13 [4]
Статии
0:08:38 [0]
Тема
0:12:37 [0]
Тема
0:08:33 [0]
Тема
0:12:12 [0]
Тема
0:11:49 [0]
Тема
0:09:34 [0]
Снимка
0:06:50 [0]
Тема
0:00:28 [0]
Тема
0:13:32 [0]
Тема
0:12:30 [0]
Тема
0:10:17 [0]
Начална страница
0:13:31 [0]
Снимка
0:13:27 [0]
Тема
0:05:13 [0]
Тема
0:10:18 [0]
Снимка
0:03:34 [0]
Тема
0:04:53 [0]
Снимка
0:10:50 [0]
Тема
0:03:01 [0]
Тема
0:12:28 [0]
Снимка
0:06:44 [0]
Тема
0:08:30 [0]
Тема
0:03:13 [0]
Тема
0:07:47 [0]
Снимка
0:07:02 [0]
Снимка
0:12:06 [0]
Downloading file
0:11:19 [0]
Тема
0:09:46 [0]
Тема
0:05:10 [0]
Тема
0:07:52 [0]
Тема
0:13:44 [0]
Downloading file
0:13:43 [0]
Начална страница
0:12:05 [0]
Снимка
0:06:32 [0]
Тема
0:06:44 [0]
Тема
0:12:49 [0]
Галерия
0:00:38 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
18.117.216.229
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub shaft removal tool
Sigalsub shaft removal tool

Цена: 30.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j