Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 175
Активни регистрирани потребители
117:01:22 - Semrush [Bot] [269728]
Тема
117:01:22 - Semrush [Bot] [269728]
Тема
117:01:22 - Semrush [Bot] [269728]
Тема
117:01:19 - Google [Bot] [29728]
Потребители
117:00:56 - Bing [Bot] [27998]
Тема
117:00:03 - Ahrefs [Bot] [110253]
Тема
0:02:55 - Yandex [Bot] [0]
Тема
Активни анонимни потребители
0:00:34 [0]
Снимка
0:10:13 [0]
Снимка
0:10:35 [0]
Снимка
0:11:18 [0]
Начална страница
0:00:12 [0]
Downloading file
0:07:49 [0]
Тема
0:07:25 [0]
Тема
0:03:26 [0]
Тема
0:09:25 [0]
Начална страница
0:14:55 [0]
Тема
0:14:34 [0]
Тема
0:02:58 [0]
Чат
0:10:43 [0]
Снимка
0:02:20 [0]
Тема
0:04:31 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Тема
0:08:13 [0]
Тема
0:10:17 [0]
Тема
0:03:28 [0]
Мнения на потребител
0:03:03 [0]
Галерия
0:03:27 [0]
Тема
0:02:22 [0]
Тема
0:00:07 [0]
Тема
0:03:37 [0]
Тема
0:13:48 [0]
Тема
0:08:06 [0]
Тема
6:58:30 [41]
Снимка
0:13:20 [0]
Тема
0:01:05 [0]
Теми на потребител
0:08:44 [0]
Тема
0:03:59 [0]
Тема
0:09:16 [0]
Тема
0:03:21 [0]
Downloading file
0:09:28 [0]
Тема
0:03:25 [0]
Тема
0:07:41 [0]
Тема
0:02:16 [0]
Тема
0:02:01 [0]
Снимка
0:02:20 [0]
Тема
0:04:06 [0]
Тема
0:00:13 [0]
Снимка
0:02:52 [0]
Тема
0:08:03 [0]
Тема
0:08:13 [0]
Тема
0:02:02 [0]
Тема
0:01:11 [0]
Снимка
0:13:06 [0]
Снимка
0:07:31 [0]
Тема
0:11:00 [0]
Тема
0:05:25 [0]
Тема
0:14:56 [0]
Снимка
0:14:33 [0]
Тема
0:00:11 [0]
Начална страница
0:09:28 [0]
Тема
0:06:29 [0]
Мнения на потребител
0:06:34 [0]
Тема
0:12:58 [0]
Потребителски профил
0:11:19 [0]
Downloading file
0:03:21 [0]
Начална страница
0:10:51 [0]
Тема
0:03:53 [0]
Начална страница
0:09:04 [0]
Тема
0:03:12 [0]
Мнения на потребител
0:08:49 [0]
Тема
0:02:22 [0]
Тема
0:14:23 [0]
Тема
0:02:22 [0]
Тема
0:12:29 [0]
Тема
0:05:25 [0]
Тема
0:00:11 [0]
Тема
0:01:37 [0]
Снимка
0:02:55 [0]
Тема
0:10:23 [0]
Тема
0:04:48 [0]
Начална страница
0:06:22 [0]
Тема
0:13:45 [0]
Тема
0:01:13 [0]
Browsing user sessions
0:09:51 [0]
Тема
0:07:35 [0]
Мнения на потребител
0:12:44 [0]
Снимка
0:07:26 [0]
Downloading file
0:08:44 [0]
Тема
0:02:23 [0]
Тема
0:03:16 [0]
Тема
0:13:48 [0]
Снимка
0:10:31 [0]
Тема
0:14:11 [0]
Снимка
0:07:00 [0]
Тема
0:13:10 [0]
Регистрация
0:03:25 [0]
Тема
0:14:26 [0]
Снимка
0:07:15 [0]
Тема
0:04:56 [0]
Тема
0:03:54 [0]
Downloading file
0:11:07 [0]
Тема
0:00:48 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:04:03 [0]
Тема
0:03:32 [0]
Мнения на потребител
0:08:06 [0]
Тема
0:03:06 [0]
Статии
0:07:13 [0]
Тема
0:00:11 [0]
Тема
0:03:36 [0]
Мнения на потребител
0:09:45 [0]
Тема
0:06:45 [0]
Тема
0:06:17 [0]
Тема
0:13:52 [0]
Тема
0:03:41 [0]
Тема
0:08:38 [0]
Тема
0:09:47 [0]
Тема
0:10:56 [0]
Снимка
0:10:34 [0]
Тема
0:15:00 [0]
Тема
0:03:08 [0]
Мнения на потребител
0:01:02 [0]
Тема
0:02:26 [0]
Тема
0:09:51 [0]
Снимка
0:03:12 [0]
Потребителски профил
0:02:14 [0]
Новина
0:11:39 [0]
Снимка
0:11:32 [0]
Тема
0:13:33 [0]
Тема
0:00:23 [0]
Тема
0:14:33 [0]
Теми на потребител
0:07:06 [0]
Тема
0:12:47 [0]
Тема
0:12:54 [0]
Тема
0:07:05 [0]
Тема
0:00:19 [0]
Видове
0:13:28 [0]
Снимка
0:03:16 [0]
Чат
0:04:03 [0]
Тема
0:06:53 [0]
Начална страница
0:05:20 [0]
Тема
0:10:24 [0]
Тема
0:09:25 [0]
Downloading file
0:11:38 [0]
Browsing user sessions
0:04:34 [0]
Тема
0:07:39 [0]
Тема
0:01:41 [0]
Тема
0:14:50 [0]
Тема
0:05:11 [0]
Тема
0:06:57 [0]
Тема
0:09:53 [0]
Тема
0:01:13 [0]
Тема
0:14:02 [0]
Тема
0:00:56 [0]
Галерия
0:14:32 [0]
Снимка
0:11:55 [0]
Тема
0:09:56 [0]
Тема
0:03:25 [0]
Коментари на потребител
0:01:18 [0]
Снимка
0:09:34 [0]
Тема
0:07:26 [0]
Начална страница
0:09:49 [0]
Начална страница
0:07:36 [0]
Тема
0:05:48 [0]
Снимка
0:06:54 [0]
Downloading file
0:05:46 [0]
Тема
0:06:34 [0]
Тема
0:05:54 [0]
Тема
0:11:08 [0]
Тема
0:02:55 [0]
Галерия
0:06:17 [0]
Тема
0:13:11 [0]
Тема
0:14:54 [0]
Снимка
0:09:39 [0]
Тема
0:07:06 [0]
Тема
0:12:01 [0]
Снимка
0:09:50 [0]
Downloading file
0:08:08 [0]
Тема
0:02:50 [0]
Тема
0:14:18 [0]
Тема
0:01:38 [0]
Снимка
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
3.21.162.87
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub knife Razor with armband
Sigalsub knife Razor with armband

Цена: 65.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j