Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 186
Активни регистрирани потребители
137:30:00 - Semrush [Bot] [317195]
Снимка
137:30:00 - Semrush [Bot] [317195]
Снимка
137:30:00 - Semrush [Bot] [317195]
Снимка
137:29:57 - Google [Bot] [32058]
Съобщения
0:49:36 - Ahrefs [Bot] [854]
Тема
137:29:34 - Bing [Bot] [30813]
Тема
0:06:47 - Yandex [Bot] [0]
Тема
Активни анонимни потребители
0:09:42 [0]
Потребители
0:00:30 [0]
Тема
0:04:02 [0]
Снимка
0:00:56 [0]
Тема
0:14:36 [0]
Добави Нова Тема
0:05:14 [0]
Снимка
0:05:07 [0]
Тема
0:09:36 [0]
Тема
0:00:22 [0]
Тема
0:08:31 [0]
Снимка
0:09:08 [0]
Тема
0:06:03 [0]
Тема
0:10:53 [0]
Тема
0:04:01 [0]
Тема
0:11:01 [0]
Тема
0:07:32 [0]
Тема
0:03:20 [0]
Снимка
0:05:54 [0]
Тема
0:01:54 [0]
Снимка
0:00:38 [0]
Тема
0:14:11 [0]
Тема
0:08:48 [0]
Тема
0:10:41 [0]
Тема
0:00:13 [0]
Тема
0:02:37 [0]
Снимка
0:10:21 [0]
Чат
0:09:31 [0]
Тема
0:11:09 [0]
Тема
0:13:55 [0]
Снимка
0:09:54 [0]
Снимка
0:11:08 [0]
Тема
0:03:33 [0]
Тема
0:13:57 [0]
Тема
0:03:41 [0]
Снимка
0:14:08 [0]
Тема
0:04:45 [0]
Снимка
0:08:17 [1]
Форум
0:01:36 [0]
Видове
0:14:19 [0]
Тема
0:00:17 [0]
Потребителски профил
0:04:13 [0]
Тема
0:01:23 [0]
Тема
0:11:51 [0]
Тема
0:07:55 [1]
Форум
0:01:42 [0]
Тема
0:10:56 [1]
Начална страница
0:00:51 [0]
Снимка
0:14:36 [1]
Начална страница
0:03:34 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Тема
0:04:51 [0]
Тема
0:14:46 [0]
Мнения на потребител
0:08:31 [0]
Тема
0:01:31 [0]
Тема
0:09:33 [0]
Чат
0:09:47 [0]
Тема
0:02:42 [0]
Тема
0:00:19 [0]
Тема
0:01:32 [0]
Снимка
0:09:32 [0]
Галерия
0:11:49 [0]
Снимка
0:11:46 [0]
Тема
0:09:11 [0]
Тема
0:03:58 [0]
Тема
0:04:57 [1]
Начална страница
0:12:40 [0]
Тема
0:09:21 [0]
Снимка
0:02:41 [0]
Тема
0:06:52 [0]
Тема
0:05:50 [0]
Тема
0:14:40 [0]
Снимка
0:04:25 [0]
Тема
0:06:38 [0]
Тема
0:10:25 [0]
Снимка
0:06:09 [0]
Чат
0:02:58 [0]
Снимка
0:00:16 [0]
Тема
0:12:45 [1]
Начална страница
0:08:05 [1]
Начална страница
0:03:01 [0]
Тема
0:02:19 [0]
Тема
0:01:45 [0]
Тема
0:00:29 [0]
Снимка
0:05:26 [0]
Снимка
0:09:21 [0]
Тема
0:13:26 [0]
Тема
0:11:07 [0]
Снимка
0:01:11 [0]
Снимка
0:02:15 [0]
Снимка
0:06:21 [0]
Тема
0:01:20 [0]
Тема
0:10:12 [0]
Снимка
0:12:02 [0]
Тема
0:13:20 [0]
Тема
0:07:18 [0]
Тема
0:02:27 [0]
Тема
0:03:10 [0]
Тема
0:04:24 [0]
Снимка
0:05:37 [0]
Тема
0:13:04 [0]
Тема
0:04:50 [0]
Тема
0:09:31 [0]
Тема
0:03:39 [0]
Галерия
0:11:19 [0]
Тема
0:08:35 [0]
Тема
0:09:26 [0]
Потребители
0:12:47 [0]
Тема
0:12:53 [0]
Снимка
0:12:27 [0]
Тема
0:03:24 [0]
Тема
0:10:44 [0]
Снимка
0:10:36 [0]
Тема
0:07:13 [1]
Форум
0:03:23 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Снимка
0:12:05 [1]
Начална страница
0:13:57 [0]
Снимка
0:06:30 [0]
Снимка
0:08:08 [0]
Тема
0:08:15 [0]
Тема
0:00:16 [0]
Тема
0:06:50 [0]
Снимка
0:08:56 [1]
Начална страница
0:06:37 [0]
Тема
0:07:34 [0]
Тема
0:13:36 [0]
Теми на потребител
0:07:10 [0]
Тема
0:06:29 [0]
Тема
0:10:24 [0]
Тема
0:09:41 [0]
Снимка
0:11:26 [0]
Тема
0:02:30 [0]
Тема
0:05:06 [0]
Снимка
0:08:57 [0]
Статии
0:12:11 [0]
Снимка
0:09:38 [0]
Потребителски профил
0:13:08 [0]
Тема
0:11:09 [0]
Тема
0:13:05 [0]
Тема
0:00:59 [0]
Тема
0:08:27 [0]
Тема
0:11:26 [0]
Тема
0:11:34 [0]
Тема
0:07:05 [0]
Тема
0:08:38 [0]
Снимка
0:09:09 [0]
Тема
0:09:37 [0]
Мнения на потребител
0:01:06 [0]
Тема
0:12:15 [0]
Тема
0:00:27 [0]
Тема
0:05:07 [0]
Тема
0:11:07 [0]
Тема
0:04:46 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Тема
0:09:22 [0]
Потребителски профил
0:11:49 [0]
Тема
0:03:11 [0]
Тема
0:13:29 [0]
Тема
0:08:12 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Тема
0:06:53 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Тема
0:00:06 [0]
Снимка
0:00:00 [0]
Тема
6:37:08 [39]
Форум
0:09:29 [0]
Галерия
0:03:39 [0]
Новина
0:14:17 [0]
Снимка
0:07:55 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Тема
0:07:35 [1]
Форум
0:13:00 [0]
Тема
0:14:23 [0]
Тема
0:11:28 [0]
Снимка
0:00:42 [0]
Тема
0:13:15 [0]
Снимка
0:04:13 [0]
Тема
0:14:46 [0]
Тема
0:10:05 [0]
Тема
0:01:56 [0]
Тема
0:09:33 [0]
Тема
0:05:48 [0]
Снимка
0:12:56 [0]
Тема
0:14:34 [0]
Тема
0:10:03 [0]
Снимка
0:08:09 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
18.218.15.248
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Epsealon mask SeaQuest Diopter Black (no lenses)
Epsealon mask SeaQuest Diopter Black (no lenses)

Цена: 75.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка