Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 8 Гости: 212
Активни регистрирани потребители
133:01:00 - Semrush [Bot] [306755]
Галерия
133:01:00 - Semrush [Bot] [306755]
Галерия
133:01:00 - Semrush [Bot] [306755]
Галерия
133:00:57 - Google [Bot] [31655]
Потребителски профил
133:00:34 - Bing [Bot] [30219]
Тема
0:07:51 - FMJ [2]
Форум
0:46:09 - Ahrefs [Bot] [8]
Downloading file
0:03:03 - Yandex [Bot] [1]
Тема
Активни анонимни потребители
0:05:31 [0]
Тема
0:03:00 [0]
Тема
0:05:00 [0]
Тема
0:06:49 [0]
Потребителски профил
0:03:19 [0]
Тема
0:04:37 [0]
Снимка
0:12:01 [0]
Тема
0:06:26 [0]
Снимка
0:05:59 [0]
Тема
0:00:06 [0]
Тема
0:05:42 [0]
Снимка
0:00:37 [0]
Тема
0:13:22 [0]
Тема
0:08:00 [0]
Начална страница
0:07:57 [0]
Тема
0:10:35 [0]
Тема
0:11:41 [0]
Тема
0:07:17 [0]
Новина
0:14:52 [0]
Снимка
0:10:46 [0]
Начална страница
0:12:20 [0]
Снимка
0:05:29 [2]
Тема
0:07:38 [0]
Видове
0:08:36 [0]
Тема
0:03:39 [0]
Тема
0:14:59 [0]
Тема
0:06:26 [0]
Начална страница
0:02:36 [0]
Тема
0:10:13 [0]
Тема
0:07:08 [0]
Потребителски профил
0:02:48 [0]
Тема
0:07:32 [0]
Снимка
0:04:37 [0]
Downloading file
0:08:37 [0]
Тема
0:13:24 [0]
Начална страница
0:01:22 [0]
Тема
0:00:45 [0]
Тема
0:12:06 [0]
Тема
0:04:59 [0]
Снимка
0:14:47 [0]
Снимка
0:13:04 [0]
Чат
0:06:19 [0]
Снимка
0:13:25 [0]
Downloading file
0:07:52 [0]
Възстановяване на изгубена парола
0:04:00 [0]
Тема
0:01:46 [0]
Тема
0:07:08 [0]
Снимка
0:08:12 [0]
Тема
0:05:54 [0]
Тема
0:07:20 [0]
Рекорди
0:09:33 [0]
Тема
0:05:18 [0]
Начална страница
0:03:28 [0]
Тема
0:04:33 [0]
Тема
0:00:14 [0]
Начална страница
0:03:10 [0]
Снимка
0:05:54 [0]
Снимка
0:04:40 [0]
Тема
0:10:46 [0]
Downloading file
0:06:26 [0]
Downloading file
0:14:09 [0]
Снимка
0:05:02 [0]
Тема
0:07:03 [0]
Чат
0:10:46 [0]
Тема
0:07:22 [0]
Тема
0:00:32 [0]
Снимка
0:02:46 [0]
Тема
0:05:59 [0]
Снимка
0:05:26 [0]
Снимка
0:07:35 [0]
Тема
0:03:27 [0]
Тема
0:13:26 [0]
Снимка
0:03:54 [0]
Снимка
0:10:42 [0]
Тема
0:07:29 [0]
Downloading file
0:01:22 [0]
Тема
0:14:09 [0]
Тема
0:12:55 [0]
Тема
0:13:50 [0]
Тема
0:00:40 [0]
Тема
0:12:33 [0]
Тема
0:01:45 [0]
Снимка
0:13:53 [0]
Тема
0:00:36 [0]
Тема
0:14:31 [0]
Снимка
0:02:20 [0]
Снимка
0:06:47 [0]
Снимка
0:14:00 [0]
Тема
0:07:30 [0]
Снимка
0:02:04 [0]
Снимка
0:11:15 [0]
Снимка
0:00:06 [0]
Тема
0:05:52 [0]
Тема
0:10:20 [0]
Тема
0:13:45 [0]
Тема
0:07:33 [0]
Статии
0:08:09 [0]
Тема
0:07:27 [0]
Тема
0:00:46 [0]
Тема
0:08:23 [0]
Новина
0:11:27 [0]
Тема
0:00:13 [0]
Тема
0:10:15 [0]
Снимка
0:02:07 [0]
Тема
0:09:36 [0]
Тема
0:02:27 [0]
Снимка
0:11:29 [0]
Мнения на потребител
0:13:03 [0]
Тема
0:07:47 [0]
Потребителски профил
0:11:16 [0]
Тема
0:05:38 [0]
Тема
0:04:01 [0]
Тема
0:07:50 [0]
Разглежда Условия за ползване
0:09:46 [0]
Тема
0:09:47 [0]
Тема
0:13:59 [0]
Тема
0:07:13 [0]
Статии
0:14:43 [0]
Снимка
0:08:42 [0]
Тема
0:04:42 [0]
Тема
0:11:16 [0]
Снимка
0:11:37 [0]
Снимка
0:14:56 [0]
Снимка
0:08:46 [0]
Снимка
0:02:26 [0]
Новина
0:15:00 [0]
Снимка
0:14:34 [0]
Тема
0:07:58 [0]
Начална страница
0:08:37 [0]
Тема
0:02:11 [0]
Снимка
0:12:18 [0]
Тема
0:00:12 [0]
Тема
0:06:15 [0]
Тема
0:07:28 [0]
Начална страница
0:07:05 [0]
Потребителски профил
0:00:37 [0]
Тема
0:04:01 [0]
Тема
0:08:13 [0]
Тема
0:07:19 [0]
Тема
0:14:23 [0]
Тема
0:01:22 [0]
Мнения на потребител
0:04:37 [0]
Начална страница
0:00:00 [0]
Тема
0:04:43 [0]
Тема
0:06:54 [0]
Снимка
0:10:51 [0]
Тема
0:10:48 [0]
Галерия
0:12:06 [0]
Коментари на потребител
0:14:22 [0]
Тема
0:02:50 [0]
Снимка
0:10:54 [0]
Тема
0:07:33 [0]
Снимка
0:06:38 [0]
Потребителски профил
0:10:26 [0]
Новина
0:04:10 [0]
Новина
0:14:29 [0]
Тема
0:12:42 [0]
Тема
0:03:25 [0]
Тема
0:12:09 [0]
Тема
0:14:11 [0]
Видове
0:14:52 [0]
Тема
0:13:40 [0]
Тема
0:06:42 [0]
Снимка
0:05:36 [0]
Тема
0:06:43 [0]
Снимка
0:00:36 [0]
Тема
0:12:30 [0]
Тема
0:04:35 [0]
Тема
0:00:14 [0]
Browsing user sessions
0:02:49 [0]
Тема
0:06:51 [0]
Снимка
0:07:07 [0]
Снимка
0:14:15 [0]
Тема
0:01:50 [0]
Тема
0:13:16 [0]
Тема
0:00:15 [0]
Downloading file
0:11:27 [0]
Тема
0:07:56 [0]
Потребителски профил
0:13:47 [0]
Снимка
0:03:49 [0]
Тема
0:03:22 [0]
Тема
0:06:34 [0]
Тема
0:07:28 [0]
Тема
0:05:20 [0]
Снимка
0:08:26 [0]
Тема
2:08:08 [12]
Форум
0:13:31 [0]
Тема
0:07:58 [0]
Тема
0:13:20 [0]
Тема
0:11:58 [0]
Снимка
0:06:57 [0]
Тема
0:00:28 [0]
Тема
0:01:07 [0]
Тема
0:13:48 [0]
Тема
0:10:49 [0]
Тема
0:04:31 [0]
Тема
0:12:05 [0]
Тема
0:05:38 [0]
Регистрация
0:14:39 [0]
Снимка
0:01:48 [0]
Потребителски профил
0:03:32 [0]
Галерия
0:14:50 [0]
Снимка
0:07:59 [0]
Тема
0:02:15 [0]
Тема
0:07:58 [0]
Downloading file
0:05:03 [0]
Новина
0:00:56 [0]
Снимка
0:00:35 [1]
Форум
0:07:29 [0]
Анкета
0:06:59 [0]
Разглежда Поверителност
0:06:46 [0]
Видове
0:09:11 [0]
Новина
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
18.118.1.158
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub wishbone inserts brass (pair)
Sigalsub wishbone inserts brass (pair)

Цена: 6.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j