Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 203
Активни регистрирани потребители
114:45:12 - Semrush [Bot] [264502]
Тема
114:45:12 - Semrush [Bot] [264502]
Тема
114:45:12 - Semrush [Bot] [264502]
Тема
114:45:09 - Google [Bot] [29469]
Тема
114:44:46 - Bing [Bot] [27646]
Тема
114:43:53 - Ahrefs [Bot] [106741]
Тема
0:10:21 - Tbot [Bot] [8]
Тема
Активни анонимни потребители
0:14:40 [0]
Тема
0:00:36 [0]
Тема
0:14:12 [0]
Тема
0:01:25 [0]
Тема
0:07:34 [0]
Тема
0:11:13 [0]
Тема
0:03:27 [0]
Тема
0:09:27 [0]
Тема
0:11:29 [0]
Тема
0:02:59 [0]
Тема
0:07:33 [0]
Тема
0:05:24 [0]
Downloading file
0:01:43 [0]
Тема
0:05:58 [0]
Тема
0:05:41 [0]
Снимка
0:06:25 [0]
Снимка
0:11:48 [0]
Тема
0:02:14 [0]
Тема
0:14:00 [0]
Начална страница
0:13:24 [0]
Тема
0:04:36 [0]
Downloading file
0:12:06 [0]
Тема
0:02:56 [0]
Тема
0:06:25 [0]
Downloading file
0:01:39 [0]
Тема
0:04:15 [0]
Снимка
0:14:01 [0]
Downloading file
0:03:32 [0]
Снимка
0:12:09 [0]
Чат
0:11:45 [0]
Тема
0:03:53 [0]
Снимка
0:04:58 [0]
Снимка
0:02:10 [0]
Коментари на потребител
0:12:33 [0]
Тема
0:07:08 [0]
Снимка
4:42:20 [28]
Най-активни Теми
0:02:40 [0]
Тема
0:09:37 [0]
Снимка
0:04:34 [0]
Снимка
0:01:48 [0]
Потребителски профил
0:08:26 [0]
Тема
0:06:46 [0]
Снимка
0:09:19 [0]
Тема
0:02:04 [0]
Снимка
0:03:03 [0]
Потребителски профил
0:02:51 [0]
Пренасоча към Рекламата
0:04:40 [0]
Тема
0:03:33 [0]
Тема
0:10:29 [0]
Тема
0:05:59 [0]
Тема
0:02:14 [0]
Галерия
0:00:42 [0]
Тема
0:03:28 [0]
Тема
0:05:33 [0]
Тема
0:14:49 [0]
Последни мнения
0:08:01 [0]
Тема
0:10:44 [0]
Снимка
0:09:23 [0]
Мнения на потребител
0:12:54 [0]
Снимка
0:12:09 [0]
Снимка
0:14:35 [0]
Видове
0:00:17 [1]
Форум
0:02:48 [0]
Снимка
0:14:36 [0]
Начална страница
0:11:58 [0]
Начална страница
0:09:14 [0]
Тема
0:05:46 [0]
Тема
0:00:33 [0]
Тема
0:02:33 [0]
Тема
0:09:15 [0]
Тема
0:13:48 [0]
Тема
0:08:11 [0]
Тема
0:03:40 [0]
Начална страница
0:03:02 [0]
Мнения на потребител
0:12:09 [0]
Снимка
0:07:00 [0]
Галерия
0:11:44 [0]
Тема
0:11:54 [0]
Тема
0:03:21 [0]
Downloading file
0:08:37 [0]
Тема
0:07:04 [0]
Тема
0:13:51 [0]
Тема
0:05:20 [0]
Снимка
0:09:17 [0]
Снимка
0:10:34 [0]
Тема
0:08:44 [0]
Тема
0:13:58 [0]
Снимка
0:03:20 [0]
Начална страница
0:12:48 [0]
Downloading file
0:08:33 [0]
Тема
0:08:41 [0]
Видове
0:06:13 [0]
Тема
0:07:36 [0]
Тема
0:02:42 [0]
Тема
0:14:42 [0]
Тема
0:11:42 [0]
Тема
0:11:04 [0]
Снимка
0:07:51 [0]
Снимка
0:14:40 [0]
Снимка
0:13:22 [0]
Тема
0:13:24 [0]
Тема
0:11:49 [0]
Снимка
0:03:07 [0]
Тема
0:03:33 [0]
Тема
0:09:56 [0]
Тема
0:08:56 [0]
Снимка
0:07:36 [0]
Потребителски профил
0:06:24 [0]
Тема
0:14:35 [0]
Тема
0:09:41 [0]
Снимка
0:12:46 [0]
Тема
0:06:24 [0]
Начална страница
0:11:44 [0]
Тема
0:04:43 [0]
Тема
0:11:41 [0]
Тема
0:03:54 [0]
Тема
0:06:58 [0]
Тема
0:00:59 [0]
Снимка
0:13:21 [0]
Downloading file
0:02:52 [0]
Новина
0:14:20 [0]
Снимка
0:05:51 [0]
Тема
0:09:17 [0]
Тема
0:07:05 [0]
Тема
0:00:08 [0]
Тема
0:10:46 [0]
Видове
0:03:40 [0]
Downloading file
0:01:52 [0]
Тема
0:02:18 [0]
Тема
0:10:27 [0]
Тема
0:10:38 [0]
Тема
0:01:44 [0]
Снимка
0:07:40 [0]
Тема
0:10:00 [0]
Тема
0:09:57 [0]
Снимка
0:10:25 [0]
Тема
0:11:00 [0]
Тема
0:15:00 [0]
Тема
0:02:50 [0]
Тема
0:02:51 [0]
Тема
0:03:10 [0]
Мнения на потребител
0:04:17 [0]
Тема
0:01:50 [0]
Тема
0:02:25 [0]
Тема
0:03:01 [0]
Потребителски профил
0:06:47 [0]
Тема
0:14:10 [0]
Тема
0:12:59 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Тема
0:04:52 [0]
Тема
0:13:56 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Тема
0:10:21 [0]
Снимка
0:14:29 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Снимка
0:04:06 [0]
Тема
0:13:20 [0]
Начална страница
0:04:40 [0]
Тема
0:05:54 [0]
Тема
0:02:26 [0]
Снимка
0:11:01 [0]
Тема
0:11:20 [0]
Тема
0:11:02 [0]
Мнения на потребител
0:04:36 [0]
Начална страница
0:12:51 [0]
Снимка
0:07:26 [0]
Снимка
0:13:15 [0]
Снимка
0:08:32 [0]
Снимка
0:12:20 [0]
Тема
0:08:12 [0]
Снимка
0:09:20 [0]
Тема
0:02:54 [0]
Коментари на потребител
0:03:04 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Снимка
0:00:00 [0]
Тема
0:11:58 [0]
Downloading file
0:00:37 [0]
Тема
0:05:38 [0]
Начална страница
0:02:12 [0]
Снимка
0:10:36 [0]
Тема
0:06:23 [0]
Тема
0:06:03 [0]
Снимка
0:08:51 [0]
Тема
0:00:37 [0]
Тема
0:11:11 [0]
Тема
0:07:04 [0]
Тема
0:11:57 [0]
Тема
0:13:23 [0]
Тема
0:05:56 [0]
Тема
0:00:11 [0]
Тема
0:05:23 [0]
Начална страница
0:13:35 [0]
Снимка
0:10:04 [0]
Тема
0:01:01 [0]
Тема
0:10:55 [0]
Тема
0:07:12 [0]
Тема
0:03:24 [0]
Тема
0:08:09 [0]
Тема
0:12:47 [0]
Начална страница
0:10:24 [0]
Тема
0:10:57 [0]
Тема
0:13:24 [0]
Тема
0:05:08 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
13.59.100.42
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub wishbone inserts (pair)
Sigalsub wishbone inserts (pair)

Цена: 9.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j