Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 351
Активни регистрирани потребители
167:15:53 - Semrush [Bot] [383660]
Снимка
167:15:46 - Bing [Bot] [32352]
Потребителски профил
0:03:58 - Tbot [Bot] [5]
Тема
167:12:14 - Google [Bot] [17062]
Downloading file
123:24:05 - Ahrefs [Bot] [155922]
Тема
0:52:26 - Yandex [Bot] [62]
Тема
0:23:05 - Majestic-12 [Bot] [308]
Тема
Активни анонимни потребители
0:06:00 [0]
Тема
0:10:02 [0]
Downloading file
0:11:21 [0]
Тема
0:04:20 [0]
Тема
0:11:26 [0]
Тема
0:07:05 [0]
Начална страница
0:12:20 [0]
Тема
0:08:40 [0]
Начална страница
0:11:22 [0]
Downloading file
0:09:02 [0]
Тема
0:11:24 [0]
Тема
0:04:04 [0]
Downloading file
0:01:40 [0]
Тема
0:10:04 [0]
Downloading file
0:13:28 [0]
Тема
0:04:59 [0]
Начална страница
0:10:34 [0]
Тема
0:00:28 [0]
Мнения на потребител
0:02:48 [0]
Тема
0:04:38 [0]
Тема
0:05:21 [0]
Потребители
10:18:55 [61]
Разглежда За нас
0:03:04 [0]
Тема
0:13:39 [0]
Тема
0:12:58 [0]
Начална страница
0:03:28 [0]
Тема
0:08:23 [0]
Теми на потребител
0:08:40 [0]
Downloading file
0:01:17 [0]
Тема
0:11:04 [0]
Тема
0:12:27 [0]
Тема
0:13:44 [0]
Тема
0:04:52 [0]
Тема
0:06:14 [0]
Тема
0:13:06 [0]
Тема
0:03:08 [0]
Тема
0:06:20 [0]
Downloading file
0:03:49 [0]
Галерия
0:06:35 [0]
Снимка
0:13:38 [0]
Тема
0:04:58 [0]
Тема
0:00:15 [0]
Тема
0:05:41 [0]
Тема
0:12:23 [0]
Тема
0:07:33 [0]
Коментари на потребител
0:00:40 [0]
Тема
0:09:00 [0]
Тема
0:05:09 [0]
Тема
0:09:40 [0]
Коментари на потребител
0:13:04 [0]
Тема
0:13:44 [0]
Downloading file
0:13:28 [0]
Тема
0:04:22 [0]
Тема
0:08:21 [0]
Тема
0:00:49 [0]
Тема
0:05:00 [0]
Downloading file
0:06:41 [0]
Тема
0:04:18 [0]
Тема
0:14:33 [0]
Тема
0:13:11 [0]
Галерия
0:07:49 [0]
Теми на потребител
0:04:16 [0]
Тема
0:11:58 [0]
Тема
0:07:18 [0]
Снимка
0:06:57 [0]
Снимка
0:05:05 [0]
Начална страница
0:03:47 [0]
Начална страница
0:13:44 [0]
Начална страница
0:13:58 [0]
Тема
0:04:33 [0]
Начална страница
0:13:57 [0]
Тема
0:14:16 [0]
Снимка
0:10:03 [0]
Начална страница
0:05:04 [0]
Тема
0:08:04 [0]
Тема
0:14:20 [0]
Снимка
0:01:48 [0]
Тема
0:10:32 [0]
Тема
0:13:04 [0]
Тема
0:07:16 [0]
Снимка
0:05:12 [0]
Галерия
0:10:18 [0]
Начална страница
0:02:06 [0]
Тема
0:06:00 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Тема
0:00:24 [0]
Тема
0:14:14 [0]
Тема
0:04:33 [0]
Downloading file
0:01:13 [0]
Тема
0:13:00 [0]
Начална страница
0:10:04 [0]
Тема
0:10:20 [0]
Тема
0:05:09 [0]
Галерия
0:03:28 [0]
Тема
0:10:19 [0]
Тема
0:10:01 [0]
Начална страница
0:07:50 [0]
Тема
0:07:44 [0]
Тема
0:07:52 [0]
Тема
0:14:42 [0]
Галерия
0:03:38 [0]
Тема
0:09:41 [0]
Тема
0:10:05 [0]
Тема
0:05:43 [0]
Начална страница
0:05:28 [0]
Тема
0:10:44 [0]
Мнения на потребител
0:05:18 [0]
Форум
0:02:46 [0]
Тема
0:11:19 [0]
Снимка
0:09:11 [0]
Мнения на потребител
0:01:43 [0]
Тема
0:06:14 [0]
Начална страница
0:10:41 [0]
Тема
0:11:15 [0]
Тема
0:05:36 [0]
Тема
0:06:15 [0]
Downloading file
0:11:21 [0]
Начална страница
0:07:42 [0]
Тема
0:11:11 [0]
Тема
0:00:07 [0]
Тема
0:10:44 [0]
Downloading file
0:11:45 [0]
Тема
0:10:02 [0]
Тема
0:06:53 [0]
Тема
0:10:13 [0]
Тема
0:11:07 [0]
Тема
0:14:15 [0]
Начална страница
0:06:42 [0]
Тема
0:09:49 [0]
Browsing user sessions
0:05:26 [2]
Тема
0:05:33 [0]
Галерия
0:03:26 [0]
Тема
0:04:21 [0]
Тема
0:06:16 [0]
Тема
0:05:32 [0]
Мнения на потребител
0:11:12 [0]
Тема
0:13:49 [0]
Тема
0:05:33 [0]
Снимка
0:12:23 [0]
Тема
0:14:08 [0]
Тема
0:13:03 [0]
Тема
0:11:39 [0]
Тема
0:10:00 [0]
Тема
0:07:20 [0]
Мнения на потребител
0:13:48 [0]
Коментари на потребител
0:09:03 [0]
Тема
0:14:16 [0]
Галерия
0:04:01 [0]
Мнения на потребител
0:04:27 [0]
Тема
0:04:30 [0]
Снимка
0:06:39 [0]
Тема
0:11:20 [0]
Тема
0:13:52 [0]
Тема
0:06:09 [0]
Тема
0:06:03 [0]
Тема
0:01:44 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Тема
0:11:04 [0]
Мнения на потребител
0:13:42 [0]
Тема
0:08:56 [0]
Тема
0:00:53 [0]
Тема
0:12:15 [0]
Тема
0:10:37 [0]
Снимка
0:01:04 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Тема
0:04:40 [0]
Тема
0:09:00 [0]
Тема
0:08:01 [0]
Тема
0:06:03 [0]
Тема
0:03:37 [0]
Тема
0:05:06 [0]
Тема
0:04:09 [0]
Начална страница
0:11:48 [0]
Тема
0:00:22 [0]
Тема
0:00:03 [0]
Тема
0:03:52 [0]
Тема
0:03:54 [0]
Начална страница
0:03:26 [0]
Тема
0:10:03 [0]
Тема
0:04:27 [0]
Тема
0:06:14 [0]
Тема
0:02:41 [0]
Тема
0:10:43 [0]
Тема
0:02:50 [0]
Тема
0:05:08 [0]
Галерия
0:12:24 [0]
Снимка
0:03:16 [0]
Downloading file
0:04:35 [0]
Начална страница
0:01:28 [0]
Галерия
0:02:16 [0]
Тема
0:01:04 [0]
Снимка
0:08:26 [0]
Тема
0:09:18 [0]
Тема
0:09:00 [0]
Тема
0:09:06 [0]
Тема
0:04:09 [0]
Снимка
0:04:52 [0]
Снимка
0:01:51 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Чат
0:03:48 [0]
Downloading file
0:02:06 [0]
Снимка
0:02:51 [0]
Тема
0:02:38 [0]
Тема
0:04:35 [0]
Downloading file
0:07:07 [0]
Тема
0:03:21 [0]
Тема
0:15:00 [0]
Downloading file
0:10:05 [0]
Тема
0:03:14 [0]
Снимка
0:07:01 [0]
Тема
0:11:51 [0]
Тема
0:01:38 [0]
Чат
0:13:01 [0]
Downloading file
0:08:16 [0]
Тема
0:06:05 [0]
Галерия
0:05:13 [0]
Снимка
0:05:08 [0]
Потребителски профил
0:14:15 [0]
Downloading file
0:08:40 [0]
Тема
0:00:34 [0]
Тема
0:13:30 [0]
Начална страница
0:07:10 [0]
Тема
0:00:28 [0]
Тема
0:11:08 [0]
Теми на потребител
0:03:15 [0]
Начална страница
0:14:49 [0]
Тема
0:04:10 [0]
Downloading file
0:13:18 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Тема
0:05:55 [0]
Снимка
0:01:49 [0]
Тема
0:03:18 [0]
Тема
0:13:55 [0]
Тема
0:00:23 [0]
Тема
0:00:04 [0]
Тема
0:12:54 [0]
Тема
0:11:50 [0]
Начална страница
0:10:04 [0]
Тема
0:04:32 [0]
Начална страница
0:10:42 [0]
Тема
0:11:49 [0]
Чат
0:07:03 [0]
Тема
0:02:52 [0]
Downloading file
0:01:14 [0]
Тема
0:14:49 [0]
Тема
0:05:02 [0]
Снимка
0:00:26 [0]
Тема
0:00:55 [0]
Downloading file
0:02:16 [0]
Чат
0:05:24 [0]
Чат
0:01:15 [0]
Тема
0:04:51 [0]
Снимка
0:12:58 [0]
Downloading file
0:13:30 [0]
Downloading file
0:03:56 [0]
Тема
0:06:34 [0]
Тема
0:09:34 [0]
Тема
0:03:55 [0]
Downloading file
0:09:59 [0]
Тема
0:06:12 [0]
Начална страница
0:01:44 [0]
Тема
0:00:50 [0]
Тема
0:02:53 [0]
Тема
0:10:16 [0]
Тема
0:11:24 [0]
Тема
0:05:07 [0]
Тема
0:06:15 [0]
Снимка
0:08:21 [0]
Тема
0:06:44 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Тема
0:15:00 [0]
Начална страница
0:06:12 [0]
Downloading file
0:00:45 [0]
Тема
0:08:23 [0]
Снимка
0:04:30 [0]
Тема
0:11:09 [0]
Тема
0:00:58 [0]
Тема
0:10:18 [0]
Downloading file
0:11:50 [0]
Downloading file
0:06:00 [0]
Тема
0:14:40 [0]
Тема
0:09:51 [0]
Теми на потребител
0:04:57 [0]
Теми на потребител
0:02:46 [0]
Тема
0:04:04 [0]
Начална страница
0:07:28 [0]
Тема
0:08:20 [0]
Тема
0:05:28 [0]
Потребителски профил
0:05:34 [0]
Теми на потребител
0:04:32 [0]
Downloading file
0:04:15 [0]
Тема
0:02:35 [0]
Тема
0:00:47 [0]
Коментари на потребител
0:10:37 [0]
Тема
0:00:55 [0]
Начална страница
0:12:51 [0]
Новина
0:09:00 [0]
Тема
0:03:47 [0]
Снимка
0:04:27 [0]
Тема
0:14:09 [0]
Тема
0:05:42 [0]
Тема
0:10:09 [0]
Мнения на потребител
0:13:02 [0]
Тема
0:10:41 [0]
Чат
0:04:16 [0]
Тема
0:01:08 [0]
Тема
0:10:43 [0]
Начална страница
0:13:38 [0]
Мнения на потребител
0:05:00 [0]
Тема
0:06:16 [0]
Тема
0:07:19 [0]
Снимка
0:11:29 [0]
Видове
0:03:17 [0]
Тема
0:08:46 [0]
Мнения на потребител
0:10:46 [0]
Тема
0:01:25 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:13:19 [0]
Тема
0:12:40 [0]
Тема
0:05:47 [0]
Снимка
0:13:32 [0]
Тема
0:01:00 [0]
Тема
0:06:24 [0]
Тема
0:02:20 [0]
Коментари на потребител
0:11:19 [0]
Тема
0:05:38 [0]
Тема
0:09:28 [0]
Тема
0:05:01 [0]
Тема
0:11:55 [0]
Коментари на потребител
0:06:19 [0]
Начална страница
0:09:42 [0]
Тема
0:05:06 [0]
Downloading file
0:02:56 [0]
Тема
0:05:02 [0]
Теми на потребител
0:09:15 [0]
Тема
0:05:52 [0]
Тема
0:10:38 [0]
Тема
0:02:40 [0]
Тема
0:05:50 [0]
Тема
0:07:36 [0]
Тема
0:10:33 [0]
Тема
0:02:52 [0]
Начална страница
0:08:22 [0]
Тема
0:10:10 [0]
Галерия
0:14:22 [0]
Тема
0:05:14 [0]
Мнения на потребител
0:10:44 [0]
Тема
0:00:05 [0]
Галерия
0:02:11 [0]
Тема
0:05:44 [0]
Downloading file
0:06:51 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
3.147.66.178
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Epsealon Kit 25m mono-line nylon red 160 + 10pcs black Sleeves 165
Epsealon Kit 25m mono-line nylon red 160 + 10pcs black Sleeves 165

Цена: 16.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j