Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 5 Гости: 353
Активни регистрирани потребители
167:44:28 - Semrush [Bot] [384736]
Тема
167:44:21 - Bing [Bot] [32497]
Тема
167:40:49 - Google [Bot] [17117]
Коментари на потребител
123:52:40 - Ahrefs [Bot] [156682]
Тема
0:10:37 - Yandex [Bot] [26]
Тема
Активни анонимни потребители
0:04:28 [0]
Галерия
0:13:10 [0]
Тема
0:08:01 [0]
Тема
0:08:26 [0]
Коментари на потребител
0:02:51 [0]
Тема
0:09:22 [0]
Снимка
0:05:38 [0]
Тема
0:07:56 [0]
Тема
0:02:15 [0]
Downloading file
0:08:27 [0]
Тема
0:07:14 [0]
Тема
0:08:33 [0]
Чат
0:09:42 [0]
Тема
0:00:13 [0]
Тема
0:07:38 [0]
Теми на потребител
0:10:46 [0]
Снимка
0:13:47 [0]
Чат
0:08:39 [0]
Теми на потребител
0:13:55 [0]
Тема
0:01:20 [0]
Тема
0:14:43 [0]
Начална страница
0:03:52 [0]
Галерия
0:05:56 [0]
Downloading file
0:10:23 [0]
Тема
10:47:30 [64]
Статии
0:05:53 [0]
Downloading file
0:12:10 [0]
Снимка
0:10:50 [0]
Теми на потребител
0:01:55 [0]
Тема
0:06:27 [0]
Тема
0:01:40 [0]
Снимка
0:14:51 [0]
Тема
0:08:30 [0]
Чат
0:10:02 [0]
Снимка
0:10:52 [0]
Тема
0:03:15 [0]
Тема
0:12:51 [0]
Тема
0:11:38 [0]
Снимка
0:01:42 [0]
Тема
0:04:51 [0]
Тема
0:01:45 [0]
Тема
0:05:03 [0]
Тема
0:11:07 [0]
Снимка
0:03:15 [0]
Тема
0:13:49 [0]
Downloading file
0:10:31 [0]
Тема
0:04:14 [0]
Тема
0:07:58 [0]
Тема
0:06:05 [0]
Тема
0:14:13 [0]
Тема
0:01:39 [0]
Тема
0:07:52 [0]
Тема
0:10:52 [0]
Галерия
0:12:03 [0]
Тема
0:10:47 [0]
Browsing user sessions
0:00:16 [0]
Downloading file
0:04:27 [0]
Тема
0:14:17 [0]
Мнения на потребител
0:13:41 [0]
Тема
0:04:49 [0]
Снимка
0:05:55 [0]
Снимка
0:11:27 [0]
Тема
0:05:04 [0]
Начална страница
0:10:20 [0]
Тема
0:05:48 [0]
Тема
0:05:25 [0]
Начална страница
0:10:59 [0]
Тема
0:01:40 [0]
Тема
0:12:07 [0]
Тема
0:13:13 [0]
Тема
0:12:25 [0]
Тема
0:02:58 [0]
Галерия
0:12:24 [0]
Тема
0:10:03 [0]
Downloading file
0:12:27 [0]
Тема
0:08:03 [0]
Тема
0:06:34 [0]
Снимка
0:10:45 [0]
Тема
0:05:45 [0]
Тема
0:08:43 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Снимка
0:05:04 [0]
Тема
0:03:44 [0]
Снимка
0:08:50 [0]
Тема
0:00:37 [0]
Снимка
0:04:31 [0]
Снимка
0:09:24 [0]
Теми на потребител
0:13:13 [0]
Снимка
0:13:57 [0]
Тема
0:12:28 [0]
Тема
0:03:04 [0]
Тема
0:14:46 [0]
Тема
0:10:50 [0]
Тема
0:07:39 [0]
Тема
0:05:04 [0]
Downloading file
0:08:53 [0]
Коментари на потребител
0:02:02 [0]
Тема
0:05:56 [0]
Начална страница
0:08:46 [0]
Потребителски профил
0:08:18 [0]
Снимка
0:06:18 [0]
Тема
0:05:52 [0]
Снимка
0:06:03 [0]
Тема
0:12:46 [0]
Начална страница
0:01:53 [0]
Начална страница
0:05:10 [0]
Тема
0:08:04 [0]
Тема
0:07:40 [0]
Тема
0:03:39 [0]
Мнения на потребител
0:06:55 [0]
Потребители
0:02:56 [0]
Тема
0:00:42 [0]
Тема
0:08:33 [0]
Снимка
0:02:25 [0]
Тема
0:00:12 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Чат
0:09:14 [0]
Тема
0:13:08 [0]
Тема
0:04:08 [0]
Тема
0:09:15 [0]
Тема
0:06:13 [0]
Снимка
0:09:15 [0]
Добави Нова Тема
0:13:41 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Снимка
0:10:02 [0]
Начална страница
0:07:58 [0]
Снимка
0:05:25 [0]
Downloading file
0:08:40 [0]
Тема
0:09:39 [0]
Тема
0:12:31 [0]
Снимка
0:04:59 [0]
Начална страница
0:08:01 [0]
Коментари на потребител
0:03:08 [0]
Тема
0:06:28 [0]
Тема
0:01:56 [0]
Тема
0:00:21 [0]
Начална страница
0:04:02 [0]
Потребителски профил
0:09:16 [0]
Тема
0:07:37 [0]
Снимка
0:07:58 [0]
Тема
0:07:28 [0]
Галерия
0:10:51 [0]
Тема
0:10:11 [0]
Downloading file
0:07:58 [0]
Тема
0:05:42 [0]
Галерия
0:10:46 [0]
Тема
0:02:21 [0]
Тема
0:07:35 [0]
Теми на потребител
0:02:27 [0]
Чат
0:00:07 [0]
Снимка
0:00:04 [0]
Тема
0:05:03 [0]
Тема
0:09:52 [0]
Тема
0:10:43 [0]
Тема
0:04:05 [0]
Тема
0:02:51 [0]
Тема
0:00:15 [0]
Начална страница
0:07:37 [0]
Тема
0:08:26 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Тема
0:13:16 [0]
Тема
0:14:27 [0]
Тема
0:12:54 [0]
Тема
0:10:02 [0]
Тема
0:13:05 [0]
Тема
0:07:41 [0]
Чат
0:02:12 [0]
Тема
0:13:54 [0]
Тема
0:09:37 [0]
Тема
0:03:10 [0]
Тема
0:07:14 [0]
Тема
0:04:51 [0]
Начална страница
0:06:30 [0]
Тема
0:04:29 [0]
Тема
0:01:51 [0]
Тема
0:02:27 [0]
Новина
0:10:21 [0]
Тема
0:13:56 [0]
Тема
0:05:55 [0]
Downloading file
0:02:22 [0]
Снимка
0:01:53 [0]
Снимка
0:01:55 [0]
Тема
0:08:36 [0]
Тема
0:00:03 [0]
Тема
0:07:04 [0]
Снимка
0:01:23 [0]
Снимка
0:10:53 [0]
Тема
0:01:47 [0]
Тема
0:14:51 [0]
Тема
0:14:58 [0]
Снимка
0:05:41 [0]
Тема
0:00:26 [0]
Тема
0:14:36 [0]
Галерия
0:06:55 [0]
Тема
0:13:12 [0]
Тема
0:07:38 [0]
Тема
0:07:39 [0]
Тема
0:02:39 [0]
Тема
0:03:25 [0]
Галерия
0:00:21 [0]
Downloading file
0:01:43 [0]
Тема
0:00:37 [0]
Browsing user sessions
0:00:43 [0]
Тема
0:14:55 [0]
Тема
0:05:39 [0]
Тема
0:01:17 [0]
Тема
0:13:04 [0]
Тема
0:08:38 [0]
Коментари на потребител
0:05:12 [0]
Тема
0:10:10 [0]
Начална страница
0:00:10 [0]
Тема
0:11:15 [0]
Тема
0:02:47 [0]
Тема
0:04:37 [0]
Тема
0:03:41 [0]
Тема
0:07:30 [0]
Тема
0:02:15 [0]
Начална страница
0:14:08 [0]
Тема
0:11:23 [0]
Тема
0:05:42 [0]
Снимка
0:13:14 [0]
Тема
0:14:02 [0]
Тема
0:09:39 [0]
Тема
0:13:20 [0]
Тема
0:02:25 [0]
Тема
0:11:26 [0]
Начална страница
0:03:59 [0]
Тема
0:00:03 [0]
Тема
0:01:12 [0]
Тема
0:12:27 [0]
Тема
0:13:57 [0]
Browsing user sessions
0:11:26 [0]
Тема
0:10:03 [0]
Начална страница
0:07:38 [0]
Тема
0:14:56 [0]
Тема
0:07:06 [0]
Тема
0:10:14 [0]
Тема
0:05:10 [0]
Снимка
0:05:17 [0]
Тема
0:00:51 [0]
Тема
0:14:44 [0]
Downloading file
0:13:15 [0]
Тема
0:14:00 [0]
Тема
0:14:15 [0]
Новина
0:00:47 [0]
Тема
0:02:55 [0]
Тема
0:14:49 [0]
Тема
0:03:22 [0]
Тема
0:11:18 [0]
Тема
0:11:46 [0]
Теми на потребител
0:02:00 [0]
Снимка
0:05:05 [0]
Тема
0:08:06 [0]
Тема
0:05:15 [0]
Тема
0:01:53 [0]
Downloading file
0:08:28 [0]
Тема
0:00:16 [0]
Снимка
0:14:23 [0]
Снимка
0:01:19 [0]
Снимка
0:08:46 [0]
Теми на потребител
0:09:22 [0]
Теми на потребител
0:06:45 [0]
Тема
0:04:59 [0]
Downloading file
0:07:54 [0]
Тема
0:05:30 [0]
Снимка
0:05:14 [0]
Тема
0:13:32 [0]
Тема
0:12:47 [0]
Downloading file
0:04:39 [0]
Тема
0:14:19 [0]
Тема
0:06:09 [0]
Тема
0:05:37 [0]
Снимка
0:04:28 [0]
Мнения на потребител
0:03:00 [0]
Тема
0:09:18 [0]
Снимка
0:14:15 [0]
Тема
0:08:50 [0]
Коментари на потребител
0:10:21 [0]
Тема
0:04:31 [0]
Тема
0:12:39 [0]
Снимка
0:07:58 [0]
Снимка
0:03:26 [0]
Тема
0:01:02 [0]
Тема
0:02:35 [0]
Тема
0:05:55 [0]
Начална страница
0:02:47 [0]
Тема
0:03:42 [0]
Тема
0:10:21 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:02:27 [0]
Тема
0:01:07 [0]
Тема
0:14:21 [0]
Тема
0:08:38 [0]
Тема
0:14:15 [0]
Тема
0:10:48 [0]
Тема
0:07:32 [0]
Тема
0:02:16 [0]
Тема
0:00:12 [0]
Тема
0:07:22 [0]
Тема
0:04:09 [0]
Тема
0:08:41 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Downloading file
0:07:44 [0]
Теми на потребител
0:02:42 [1]
Форум
0:13:53 [0]
Browsing user sessions
0:13:49 [0]
Начална страница
0:06:51 [0]
Тема
0:11:39 [0]
Тема
0:13:44 [0]
Тема
0:04:34 [0]
Тема
0:05:43 [0]
Мнения на потребител
0:10:02 [0]
Downloading file
0:01:45 [0]
Чат
0:07:16 [0]
Снимка
0:06:29 [0]
Тема
0:14:59 [0]
Мнения на потребител
0:13:34 [0]
Снимка
0:11:49 [0]
Снимка
0:11:10 [0]
Снимка
0:04:07 [0]
Снимка
0:11:50 [0]
Тема
0:13:54 [0]
Снимка
0:06:04 [0]
Тема
0:06:11 [0]
Тема
0:04:51 [0]
Downloading file
0:00:30 [0]
Тема
0:09:43 [0]
Снимка
0:04:10 [0]
Тема
0:07:54 [0]
Мнения на потребител
0:13:39 [0]
Тема
0:10:27 [0]
Тема
0:04:50 [0]
Снимка
0:08:09 [0]
Тема
0:03:33 [0]
Тема
0:01:15 [0]
Тема
0:13:39 [0]
Снимка
0:07:47 [0]
Тема
0:04:24 [0]
Тема
0:07:41 [0]
Форум
0:01:05 [0]
Тема
0:04:04 [0]
Тема
0:05:52 [0]
Начална страница
0:09:01 [0]
Снимка
0:00:45 [0]
Тема
0:06:26 [0]
Тема
0:08:43 [0]
Мнения на потребител
0:10:23 [0]
Снимка
0:12:51 [0]
Снимка
0:03:44 [0]
Тема
0:06:29 [0]
Тема
0:13:39 [0]
Тема
0:00:38 [0]
Тема
0:05:16 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
3.145.93.221
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub wishbone inserts brass (pair)
Sigalsub wishbone inserts brass (pair)

Цена: 6.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j