Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 301
Активни регистрирани потребители
20:20:46 - Semrush [Bot] [46445]
Тема
20:20:46 - Ahrefs [Bot] [18761]
Тема
20:20:39 - Bing [Bot] [2848]
Тема
20:17:07 - Google [Bot] [1345]
Тема
0:07:44 - Yandex [Bot] [2]
Начална страница
0:18:36 - Majestic-12 [Bot] [299]
Тема
0:21:17 - Tbot [Bot] [20]
Коментари на потребител
Активни анонимни потребители
0:02:46 [0]
Тема
0:03:16 [0]
Тема
0:12:55 [0]
Тема
0:03:08 [0]
Downloading file
0:12:51 [0]
Тема
0:00:25 [0]
Начална страница
0:12:46 [0]
Потребителски профил
0:03:38 [0]
Тема
0:10:50 [0]
Тема
0:13:47 [0]
Тема
0:13:00 [0]
Тема
0:05:39 [0]
Тема
0:00:03 [0]
Тема
0:00:47 [0]
Тема
0:08:10 [0]
Начална страница
0:12:40 [0]
Начална страница
0:10:22 [0]
Тема
0:10:24 [0]
Тема
0:03:23 [0]
Тема
0:01:11 [0]
Снимка
0:09:25 [0]
Теми на потребител
0:00:56 [0]
Тема
0:00:08 [0]
Снимка
0:01:59 [0]
Тема
0:12:46 [0]
Тема
0:03:38 [0]
Снимка
0:10:58 [0]
Снимка
0:08:54 [0]
Downloading file
0:03:59 [0]
Тема
0:14:58 [0]
Тема
0:10:08 [0]
Downloading file
0:11:44 [0]
Галерия
0:08:53 [0]
Теми на потребител
0:04:52 [0]
Тема
0:02:09 [0]
Тема
0:02:41 [0]
Тема
0:05:57 [0]
Тема
0:13:44 [0]
Тема
0:14:37 [0]
Мнения на потребител
0:01:11 [0]
Тема
0:08:14 [0]
Тема
0:00:13 [0]
Начална страница
0:09:51 [0]
Галерия
0:04:31 [0]
Снимка
0:01:10 [0]
Тема
0:14:12 [0]
Тема
0:10:36 [0]
Downloading file
0:02:00 [0]
Тема
0:07:34 [0]
Тема
0:12:18 [0]
Тема
0:00:16 [0]
Тема
0:00:49 [0]
Снимка
0:02:45 [0]
Тема
0:13:13 [0]
Начална страница
0:08:41 [0]
Снимка
0:11:02 [0]
Тема
0:14:03 [0]
Видове
0:02:14 [0]
Галерия
0:03:08 [0]
Тема
0:09:19 [0]
Тема
0:09:12 [0]
Тема
0:03:04 [0]
Тема
0:10:47 [0]
Тема
0:11:09 [0]
Тема
0:10:08 [0]
Начална страница
0:14:03 [0]
Тема
0:14:50 [0]
Снимка
0:12:47 [0]
Тема
0:12:19 [0]
Мнения на потребител
0:02:22 [0]
Тема
0:08:52 [0]
Тема
0:04:32 [0]
Тема
0:07:33 [0]
Тема
0:07:23 [0]
Тема
0:05:23 [0]
Downloading file
0:05:50 [0]
Тема
0:11:23 [0]
Тема
0:13:28 [0]
Теми на потребител
0:13:29 [0]
Тема
0:03:56 [0]
Снимка
0:06:46 [0]
Чат
0:07:03 [0]
Тема
0:00:04 [0]
Тема
0:05:51 [0]
Тема
0:11:39 [0]
Снимка
0:05:18 [0]
Тема
0:04:12 [0]
Тема
0:08:53 [0]
Потребители
0:09:15 [0]
Тема
0:05:42 [0]
Тема
0:06:47 [0]
Тема
0:14:58 [0]
Тема
0:06:38 [0]
Тема
0:14:06 [0]
Снимка
0:02:36 [0]
Тема
0:02:32 [0]
Снимка
0:09:33 [0]
Тема
0:01:27 [0]
Тема
0:13:08 [0]
Тема
0:07:58 [0]
Тема
0:06:14 [0]
Потребители
0:12:07 [0]
Тема
0:02:56 [0]
Снимка
0:06:48 [0]
Тема
0:13:13 [0]
Тема
0:00:23 [0]
Тема
0:01:20 [0]
Потребителски профил
0:11:07 [0]
Downloading file
0:04:09 [0]
Тема
0:00:56 [0]
Начална страница
0:12:25 [0]
Тема
0:06:33 [0]
Най-активни Теми
0:00:32 [0]
Browsing user sessions
0:14:42 [0]
Тема
0:04:23 [0]
Форум
0:13:04 [0]
Снимка
0:00:53 [0]
Тема
0:05:56 [0]
Потребителски профил
0:03:15 [0]
Browsing user sessions
0:08:32 [0]
Тема
0:10:23 [0]
Мнения на потребител
0:00:13 [0]
Downloading file
0:06:20 [0]
Начална страница
0:12:41 [0]
Чат
0:14:39 [0]
Начална страница
0:11:58 [0]
Статии
0:07:06 [0]
Тема
0:03:06 [0]
Потребителски профил
0:07:07 [0]
Галерия
0:05:11 [0]
Тема
0:06:22 [0]
Тема
0:00:46 [0]
Тема
0:14:40 [0]
Downloading file
0:00:25 [0]
Downloading file
0:11:06 [0]
Начална страница
0:08:15 [0]
Чат
0:03:10 [0]
Тема
0:04:16 [0]
Downloading file
0:13:59 [0]
Тема
0:07:41 [0]
Тема
0:00:20 [0]
Тема
0:04:15 [0]
Мнения на потребител
0:10:32 [0]
Тема
0:09:35 [0]
Теми на потребител
0:14:59 [0]
Тема
0:08:51 [0]
Начална страница
0:03:41 [0]
Тема
0:11:11 [0]
Тема
0:02:57 [0]
Тема
0:08:02 [0]
Browsing user sessions
0:04:22 [0]
Снимка
0:08:17 [0]
Мнения на потребител
0:04:26 [0]
Начална страница
0:03:35 [0]
Тема
0:11:42 [0]
Тема
0:12:20 [0]
Тема
0:09:48 [0]
Тема
0:05:24 [0]
Потребителски профил
0:04:37 [0]
Тема
0:05:02 [0]
Галерия
0:11:21 [0]
Тема
0:04:46 [0]
Тема
0:14:09 [0]
Потребителски профил
0:04:03 [0]
Начална страница
0:08:34 [0]
Тема
0:12:50 [0]
Снимка
0:10:35 [0]
Начална страница
0:04:01 [0]
Тема
0:13:49 [0]
Тема
0:03:16 [0]
Тема
0:07:42 [0]
Потребителски профил
0:12:23 [0]
Снимка
0:06:47 [0]
Мнения на потребител
0:10:36 [0]
Мнения на потребител
0:00:12 [0]
Тема
0:02:44 [0]
Тема
0:06:20 [0]
Downloading file
0:06:04 [0]
Снимка
0:12:40 [0]
Downloading file
0:13:11 [0]
Тема
0:08:54 [0]
Начална страница
0:08:46 [0]
Тема
0:01:35 [0]
Тема
0:10:04 [0]
Тема
0:10:58 [0]
Тема
0:07:08 [0]
Галерия
0:04:20 [0]
Снимка
0:11:35 [0]
Тема
0:08:56 [0]
Тема
0:11:22 [0]
Форум
0:08:32 [0]
Галерия
0:04:00 [0]
Коментари на потребител
0:01:53 [0]
Снимка
0:01:55 [0]
Тема
0:07:56 [0]
Тема
0:08:10 [0]
Downloading file
0:00:29 [0]
Снимка
0:14:44 [0]
Тема
0:13:35 [0]
Тема
0:04:03 [0]
Downloading file
0:07:57 [0]
Тема
0:07:15 [0]
Тема
0:12:11 [0]
Снимка
0:12:54 [0]
Мнения на потребител
0:03:58 [0]
Снимка
0:10:48 [0]
Тема
0:14:17 [0]
Downloading file
0:01:39 [0]
Снимка
0:13:23 [0]
Тема
0:13:47 [0]
Снимка
0:10:04 [0]
Снимка
0:05:10 [0]
Тема
0:11:02 [0]
Тема
0:08:47 [0]
Тема
0:14:03 [0]
Тема
0:12:17 [0]
Тема
0:10:16 [0]
Мнения на потребител
0:04:26 [0]
Downloading file
0:06:25 [0]
Начална страница
0:00:00 [0]
Тема
0:07:11 [0]
Тема
0:07:48 [0]
Тема
0:01:32 [0]
Снимка
0:13:24 [0]
Снимка
0:01:05 [0]
Чат
0:11:35 [0]
Тема
0:14:41 [0]
Тема
0:14:50 [0]
Тема
0:07:12 [0]
Тема
0:09:33 [0]
Тема
0:08:52 [0]
Потребители
0:04:50 [0]
Потребителски профил
0:06:54 [0]
Снимка
0:14:23 [0]
Тема
0:02:28 [0]
Тема
0:01:10 [0]
Тема
0:03:25 [0]
Новина
0:13:13 [0]
Downloading file
0:04:45 [0]
Тема
0:05:59 [0]
Галерия
0:06:26 [0]
Снимка
0:14:15 [0]
Тема
0:09:10 [0]
Тема
0:13:45 [0]
Тема
0:05:44 [0]
Снимка
0:07:21 [0]
Тема
0:12:02 [0]
Коментари на потребител
0:02:29 [0]
Тема
0:03:07 [0]
Начална страница
0:03:41 [0]
Мнения на потребител
0:06:05 [0]
Тема
0:07:32 [0]
Тема
0:09:56 [0]
Снимка
0:07:01 [0]
Тема
0:02:28 [0]
Тема
0:09:30 [0]
Тема
0:05:44 [0]
Тема
0:10:38 [0]
Снимка
0:08:29 [0]
Тема
0:08:30 [0]
Тема
0:09:01 [0]
Тема
0:07:50 [0]
Снимка
0:09:22 [0]
Тема
0:14:29 [0]
Снимка
0:10:41 [0]
Тема
0:05:40 [0]
Тема
0:08:44 [0]
Теми на потребител
0:05:35 [0]
Тема
0:12:44 [0]
Снимка
0:09:57 [0]
Тема
0:03:52 [0]
Тема
0:09:59 [0]
Тема
0:05:55 [0]
Browsing user sessions
0:08:15 [0]
Тема
0:06:26 [0]
Downloading file
0:04:40 [0]
Снимка
0:14:17 [0]
Начална страница
0:11:58 [0]
Тема
0:04:29 [0]
Тема
0:00:08 [0]
Тема
0:00:01 [0]
Тема
0:05:23 [0]
Начална страница
0:00:56 [0]
Downloading file
0:12:50 [0]
Тема
0:08:18 [0]
Потребителски профил
0:07:28 [0]
Снимка
0:08:51 [0]
Downloading file
0:14:32 [0]
Тема
0:12:41 [0]
Тема
0:08:11 [0]
Снимка
0:11:19 [0]
Снимка
0:05:22 [0]
Снимка
0:10:01 [0]
Тема
0:05:59 [0]
Тема
0:11:50 [0]
Потребителски профил
0:01:45 [0]
Тема
0:03:17 [0]
Снимка
0:07:11 [0]
Тема
0:04:16 [0]
Начална страница
0:04:22 [0]
Тема
0:06:47 [0]
Снимка
Също на тази страница
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Epsealon mask SeaQuest Diopter Black (no lenses)
Epsealon mask SeaQuest Diopter Black (no lenses)

Цена: 75.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j