Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 5 Гости: 241
Активни регистрирани потребители
65:32:38 - Google [Bot] [31403]
Добави Нова Тема
65:32:02 - Ahrefs [Bot] [30370]
Новина
62:39:55 - Tbot [Bot] [637130]
Тема
22:20:01 - Bing [Bot] [5932]
Тема
0:04:22 - Yandex [Bot] [0]
Тема
Активни анонимни потребители
0:03:47 [2]
Начална страница
0:13:11 [2]
Тема
0:02:14 [0]
Добави Нова Тема
0:12:58 [0]
Снимка
0:14:25 [0]
Начална страница
0:06:03 [1]
Тема
0:10:16 [0]
Тема
0:13:57 [0]
Downloading file
0:05:37 [1]
Начална страница
0:24:34 [1]
Тема
8:18:14 [221]
Тема
0:09:31 [0]
Чат
0:14:09 [0]
Теми на потребител
1:27:23 [14]
Тема
0:15:39 [1]
Потребителски профил
0:10:34 [0]
Downloading file
0:09:28 [119]
Тема
0:14:26 [0]
Downloading file
0:11:30 [0]
Downloading file
0:07:49 [0]
Тема
0:46:30 [6]
Тема
1:20:07 [24]
Тема
0:11:29 [0]
Начална страница
0:13:23 [0]
Downloading file
0:10:27 [0]
Начална страница
0:11:23 [0]
Снимка
0:21:41 [1]
Тема
0:08:03 [0]
Downloading file
0:15:33 [1]
Тема
0:06:50 [0]
Downloading file
0:12:32 [0]
Тема
0:11:30 [0]
Downloading file
0:09:56 [0]
Тема
0:11:29 [0]
Тема
0:13:07 [0]
Потребителски профил
0:06:24 [0]
Downloading file
0:13:25 [1]
Новина
0:13:12 [0]
Тема
0:03:58 [1]
Форум
0:14:42 [127]
Тема
0:31:03 [4]
Новина
0:00:14 [0]
Начална страница
3:36:39 [51]
Тема
0:03:15 [0]
Начална страница
0:28:45 [2]
Тема
0:13:34 [0]
Browsing user sessions
0:00:26 [0]
Тема
0:26:00 [2]
Тема
0:01:28 [60]
Тема
0:00:52 [0]
Начална страница
0:11:47 [0]
Downloading file
0:10:10 [0]
Потребителски профил
0:13:10 [0]
Downloading file
0:10:28 [0]
Тема
0:09:30 [0]
Начална страница
0:13:20 [0]
Мнения на потребител
0:19:58 [1]
Тема
0:14:20 [0]
Тема
0:04:25 [0]
Галерия
0:05:13 [0]
Тема
0:14:20 [0]
Снимка
0:09:31 [0]
Downloading file
0:09:23 [0]
Начална страница
0:24:36 [3]
Тема
0:12:32 [0]
Снимка
0:13:41 [3]
Начална страница
2:30:27 [35]
Тема
0:18:39 [1]
Browsing user sessions
0:09:49 [0]
Потребителски профил
0:08:29 [3]
Тема
0:05:20 [0]
Downloading file
0:09:00 [1]
Тема
0:24:47 [2]
Тема
0:11:29 [0]
Начална страница
0:05:41 [1]
Тема
0:02:53 [0]
Начална страница
0:05:13 [0]
Новина
0:00:58 [0]
Тема
3:38:29 [74]
Тема
0:15:27 [4]
Тема
0:12:39 [0]
Тема
0:14:37 [0]
Downloading file
0:09:24 [0]
Downloading file
0:06:11 [1]
Тема
0:09:44 [123]
Тема
0:03:26 [0]
Browsing user sessions
0:04:48 [0]
Тема
0:19:02 [3]
Тема
0:00:55 [0]
Downloading file
0:09:56 [0]
Снимка
0:03:13 [0]
Downloading file
0:08:10 [0]
Downloading file
0:11:59 [0]
Downloading file
0:00:19 [0]
Коментари на потребител
0:07:13 [0]
Тема
0:12:40 [434]
Тема
0:12:49 [0]
Тема
0:00:15 [0]
Downloading file
1:07:48 [10]
Тема
0:04:51 [0]
Тема
0:10:28 [0]
Тема
3:37:10 [61]
Тема
0:08:31 [0]
Downloading file
0:16:25 [2]
Потребителски профил
0:11:27 [0]
Начална страница
0:09:46 [0]
Снимка
0:12:50 [0]
Тема
0:14:22 [0]
Статии
3:30:26 [54]
Тема
0:11:27 [0]
Начална страница
0:12:35 [0]
Тема
0:13:58 [0]
Downloading file
0:00:15 [0]
Downloading file
0:02:01 [0]
Начална страница
0:11:37 [0]
Начална страница
0:08:53 [0]
Downloading file
0:08:29 [0]
Начална страница
0:02:49 [0]
Снимка
0:00:31 [0]
Потребителски профил
0:03:59 [1]
Начална страница
0:01:25 [0]
Тема
0:08:49 [0]
Тема
0:11:28 [0]
Downloading file
0:31:28 [3]
Тема
0:03:37 [0]
Начална страница
0:22:44 [1]
Browsing user sessions
0:00:46 [0]
Тема
0:02:38 [0]
Тема
0:14:29 [0]
Мнения на потребител
0:23:24 [3]
Тема
0:03:33 [0]
Теми на потребител
0:01:58 [0]
Тема
0:05:01 [0]
Потребителски профил
0:09:11 [0]
Downloading file
0:05:06 [0]
Downloading file
0:07:11 [0]
Downloading file
0:13:39 [0]
Тема
0:02:31 [0]
Начална страница
0:11:28 [0]
Downloading file
0:11:19 [0]
Downloading file
0:14:21 [0]
Тема
0:13:52 [0]
Тема
0:15:36 [1]
Тема
0:05:24 [0]
Начална страница
0:24:21 [3]
Мнения на потребител
0:13:49 [0]
Downloading file
0:13:28 [0]
Downloading file
0:06:44 [0]
Тема
0:13:25 [0]
Тема
0:13:41 [1]
Тема
0:41:11 [11]
Тема
0:33:49 [4]
Тема
0:00:14 [0]
Начална страница
0:15:54 [2]
Тема
0:01:43 [0]
Downloading file
0:16:06 [2]
Потребителски профил
0:04:35 [0]
Тема
0:14:27 [0]
Тема
0:02:41 [0]
Тема
0:15:40 [2]
Тема
0:06:49 [0]
Тема
0:14:22 [0]
Тема
0:17:22 [2]
Тема
0:00:22 [0]
Потребителски профил
0:13:34 [0]
Галерия
0:11:58 [8]
Тема
0:08:27 [0]
Downloading file
0:10:57 [0]
Начална страница
0:36:56 [4]
Мнения на потребител
0:26:02 [1]
Тема
0:05:37 [0]
Форум
0:07:32 [0]
Начална страница
0:13:15 [1]
Начална страница
0:10:26 [0]
Начална страница
0:10:33 [0]
Downloading file
0:01:35 [0]
Тема
0:14:57 [0]
Тема
0:11:19 [0]
Снимка
0:04:55 [0]
Тема
0:04:09 [0]
Мнения на потребител
0:10:47 [0]
Тема
0:02:31 [0]
Потребителски профил
0:13:27 [0]
Начална страница
1:11:20 [16]
Тема
0:28:06 [2]
Тема
0:05:25 [0]
Downloading file
3:39:31 [78]
Тема
0:00:08 [0]
Тема
0:12:05 [1]
Тема
0:04:17 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Снимка
0:12:31 [0]
Тема
0:22:53 [2]
Начална страница
0:04:20 [0]
Downloading file
0:14:52 [0]
Тема
0:05:44 [0]
Downloading file
0:09:57 [0]
Downloading file
0:10:28 [0]
Downloading file
0:11:04 [0]
Начална страница
0:24:42 [1]
Тема
0:07:40 [0]
Downloading file
0:08:02 [0]
Downloading file
0:09:12 [0]
Тема
0:08:27 [1]
Тема
0:10:12 [0]
Снимка
0:00:24 [0]
Тема
0:21:55 [3]
Тема
0:03:15 [0]
Downloading file
0:11:30 [0]
Browsing user sessions
0:01:04 [0]
Тема
0:03:56 [2]
Тема
0:13:32 [0]
Начална страница
0:09:56 [0]
Downloading file
0:09:50 [0]
Потребителски профил
0:04:04 [0]
Тема
0:14:51 [0]
Тема
0:14:32 [0]
Чат
0:02:10 [0]
Теми на потребител
0:09:31 [0]
Browsing user sessions
0:10:57 [0]
Начална страница
0:12:32 [0]
Browsing user sessions
0:05:12 [0]
Downloading file
0:31:42 [5]
Мнения на потребител
0:26:00 [3]
Тема
0:48:25 [6]
Тема
8:15:48 [119]
Тема
0:00:30 [0]
Тема
0:11:49 [2]
Тема
0:01:56 [0]
Тема
0:10:28 [0]
Downloading file
0:08:26 [0]
Начална страница
0:09:28 [2]
Начална страница
0:10:56 [2]
Тема
0:03:37 [0]
Downloading file
0:25:25 [2]
Тема
4:27:56 [124]
Тема
0:09:34 [0]
Снимка
0:13:33 [0]
Downloading file
0:27:44 [5]
Тема
0:05:27 [0]
Browsing user sessions
0:11:50 [0]
Downloading file
Също на тази страница
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
C4 Snorkel keeper for MELTEMI/SCIROCCO
C4 Snorkel keeper for MELTEMI/SCIROCCO

Цена: 9.78 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка