Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 5 Гости: 329
Активни регистрирани потребители
20:34:50 - Semrush [Bot] [46982]
Тема
20:34:50 - Ahrefs [Bot] [18928]
Потребителски профил
20:34:43 - Bing [Bot] [2868]
Тема
20:31:11 - Google [Bot] [1357]
Потребителски профил
0:05:28 - Majestic-12 [Bot] [211]
Тема
Активни анонимни потребители
0:01:40 [0]
Тема
0:02:19 [0]
Коментари на потребител
0:11:58 [0]
Тема
0:02:01 [2]
Видове
0:11:24 [0]
Начална страница
0:10:18 [0]
Тема
0:03:58 [0]
Тема
0:14:29 [0]
Начална страница
0:11:31 [0]
Тема
0:02:37 [0]
Тема
0:09:14 [0]
Тема
0:11:16 [0]
Тема
0:12:02 [0]
Тема
0:04:41 [0]
Мнения на потребител
0:14:07 [0]
Тема
0:00:02 [0]
Тема
0:14:51 [0]
Тема
0:07:11 [0]
Тема
0:01:16 [0]
Начална страница
0:11:32 [0]
Downloading file
0:09:22 [0]
Галерия
0:01:14 [0]
Тема
0:09:27 [0]
Тема
0:02:26 [0]
Тема
0:00:03 [0]
Тема
0:00:03 [0]
Тема
0:08:27 [0]
Тема
0:15:00 [0]
Тема
0:14:12 [0]
Снимка
0:01:02 [0]
Тема
0:11:46 [0]
Потребители
0:02:39 [0]
Снимка
0:09:54 [0]
Тема
0:04:12 [0]
Downloading file
0:03:00 [0]
Тема
0:14:00 [0]
Browsing user sessions
0:08:45 [0]
Тема
0:10:27 [0]
Тема
0:04:17 [0]
Потребителски профил
0:03:54 [0]
Тема
0:01:12 [0]
Тема
0:01:42 [0]
Downloading file
0:04:22 [0]
Начална страница
0:00:43 [0]
Тема
0:12:46 [0]
Снимка
0:13:40 [0]
Downloading file
0:00:06 [0]
Снимка
0:07:16 [0]
Тема
0:14:17 [0]
Начална страница
0:08:54 [0]
Тема
0:01:54 [0]
Тема
0:10:13 [0]
Тема
0:00:11 [0]
Тема
0:13:15 [0]
Тема
0:09:17 [0]
Начална страница
0:03:57 [0]
Тема
0:01:03 [0]
Начална страница
0:06:17 [0]
Тема
0:11:16 [0]
Тема
0:14:20 [0]
Тема
0:14:53 [0]
Снимка
0:01:40 [0]
Тема
0:12:05 [0]
Тема
0:07:38 [0]
Тема
0:10:03 [0]
Тема
0:11:04 [0]
Снимка
0:01:16 [0]
Снимка
0:02:08 [0]
Тема
0:08:21 [0]
Тема
0:04:03 [0]
Тема
0:02:03 [0]
Чат
0:09:46 [0]
Тема
0:08:37 [0]
Тема
0:08:45 [0]
Тема
0:12:58 [0]
Тема
0:13:52 [0]
Снимка
0:11:25 [0]
Снимка
0:11:22 [0]
Тема
0:01:25 [0]
Тема
0:04:17 [0]
Browsing user sessions
0:01:16 [0]
Downloading file
0:01:39 [0]
Тема
0:06:27 [0]
Тема
0:06:21 [0]
Снимка
0:04:25 [0]
Тема
0:04:23 [0]
Downloading file
0:10:19 [0]
Downloading file
0:12:26 [0]
Снимка
0:12:26 [0]
Тема
0:02:49 [0]
Тема
0:05:49 [0]
Снимка
0:06:06 [0]
Начална страница
0:14:08 [0]
Тема
0:04:50 [0]
Тема
0:10:41 [0]
Тема
0:04:21 [0]
Мнения на потребител
0:03:13 [0]
Тема
0:04:17 [0]
Тема
0:03:38 [0]
Тема
0:08:16 [0]
Снимка
0:00:43 [0]
Теми на потребител
0:04:44 [0]
Тема
0:05:22 [0]
Начална страница
0:14:00 [0]
Тема
0:05:39 [0]
Тема
0:13:09 [0]
Снимка
0:01:39 [0]
Тема
0:00:50 [0]
Тема
0:01:21 [0]
Галерия
0:08:25 [0]
Тема
0:00:26 [0]
Тема
0:00:24 [0]
Тема
0:12:09 [0]
Тема
0:05:21 [0]
Чат
0:05:15 [0]
Тема
0:11:07 [0]
Тема
0:05:05 [0]
Тема
0:01:54 [0]
Снимка
0:05:45 [0]
Коментари на потребител
0:12:08 [0]
Тема
0:14:27 [0]
Тема
0:00:23 [0]
Тема
0:10:06 [0]
Мнения на потребител
0:03:11 [0]
Потребителски профил
0:15:00 [0]
Начална страница
0:11:28 [0]
Тема
0:05:30 [0]
Теми на потребител
0:14:36 [0]
Browsing user sessions
0:10:49 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Тема
0:12:07 [0]
Снимка
0:14:57 [0]
Тема
0:08:23 [0]
Мнения на потребител
0:04:22 [0]
Тема
0:03:56 [0]
Тема
0:02:17 [4]
Тема
0:07:33 [1]
Форум
0:09:26 [0]
Тема
0:14:17 [0]
Downloading file
0:05:23 [0]
Тема
0:11:39 [0]
Тема
0:13:39 [0]
Начална страница
0:11:00 [0]
Тема
0:00:21 [0]
Тема
0:06:07 [0]
Downloading file
0:02:09 [0]
Статии
0:06:10 [0]
Форум
0:04:14 [0]
Тема
0:05:24 [0]
Снимка
0:14:50 [0]
Тема
0:13:39 [0]
Тема
0:01:04 [0]
Downloading file
0:14:29 [0]
Downloading file
0:10:08 [0]
Тема
0:07:15 [0]
Тема
0:02:13 [0]
Downloading file
0:03:09 [0]
Тема
0:13:01 [0]
Тема
0:06:41 [0]
Тема
0:14:24 [0]
Тема
0:03:13 [0]
Тема
0:09:32 [0]
Мнения на потребител
0:08:38 [0]
Тема
0:14:01 [0]
Тема
0:07:51 [0]
Начална страница
0:02:30 [0]
Галерия
0:10:14 [0]
Тема
0:06:39 [0]
Галерия
0:01:58 [0]
Мнения на потребител
0:05:18 [0]
Тема
0:03:22 [0]
Тема
0:05:13 [0]
Тема
0:13:49 [0]
Тема
0:02:15 [0]
Тема
0:02:37 [0]
Мнения на потребител
0:10:43 [1]
Снимка
0:11:23 [0]
Тема
0:08:50 [0]
Тема
0:04:25 [0]
Снимка
0:03:39 [0]
Добави Нова Тема
0:04:04 [0]
Снимка
0:10:23 [0]
Тема
0:03:45 [0]
Тема
0:11:03 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Снимка
0:07:25 [0]
Начална страница
0:11:25 [0]
Downloading file
0:09:17 [0]
Downloading file
0:00:51 [0]
Тема
0:03:04 [0]
Тема
0:12:51 [0]
Тема
0:02:19 [0]
Снимка
0:06:03 [0]
Тема
0:11:26 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:05:46 [0]
Тема
0:09:39 [0]
Тема
0:14:16 [0]
Тема
0:01:37 [0]
Снимка
0:01:41 [0]
Начална страница
0:05:23 [0]
Downloading file
0:05:07 [0]
Галерия
0:11:39 [0]
Тема
0:12:13 [0]
Downloading file
0:04:14 [0]
Тема
0:07:48 [0]
Галерия
0:00:38 [0]
Тема
0:08:46 [0]
Тема
0:10:00 [0]
Снимка
0:06:10 [0]
Снимка
0:03:23 [0]
Теми на потребител
0:10:29 [0]
Снимка
0:04:12 [0]
Начална страница
0:10:25 [0]
Тема
0:07:34 [0]
Downloading file
0:13:54 [0]
Тема
0:02:48 [0]
Тема
0:00:54 [0]
Снимка
0:00:54 [1]
Потребителски профил
0:06:55 [0]
Новина
0:07:13 [0]
Снимка
0:14:33 [0]
Снимка
0:13:46 [0]
Тема
0:11:56 [0]
Тема
0:03:05 [0]
Тема
0:05:58 [0]
Тема
0:06:18 [0]
Тема
0:11:14 [0]
Тема
0:11:56 [0]
Галерия
0:03:01 [0]
Снимка
0:09:40 [0]
Снимка
0:01:38 [0]
Тема
0:10:51 [0]
Тема
0:00:38 [0]
Тема
0:12:26 [0]
Тема
0:12:49 [0]
Снимка
0:09:06 [0]
Тема
0:04:13 [0]
Тема
0:10:04 [0]
Теми на потребител
0:07:49 [0]
Тема
0:13:06 [0]
Тема
0:11:17 [0]
Тема
0:09:19 [0]
Снимка
0:02:22 [0]
Тема
0:05:26 [0]
Тема
0:14:03 [0]
Тема
0:06:04 [0]
Тема
0:06:50 [0]
Тема
0:00:32 [0]
Снимка
0:12:27 [0]
Снимка
0:00:08 [0]
Начална страница
0:10:36 [0]
Тема
0:10:51 [0]
Тема
0:13:52 [0]
Тема
0:06:12 [0]
Тема
0:08:36 [0]
Снимка
0:07:55 [1]
Форум
0:03:39 [0]
Тема
0:05:22 [0]
Тема
0:13:25 [0]
Тема
0:01:28 [0]
Тема
0:00:13 [0]
Тема
0:02:23 [0]
Тема
0:12:12 [0]
Начална страница
0:03:46 [0]
Чат
0:04:18 [0]
Тема
0:13:14 [0]
Тема
0:04:07 [4]
Добави Нова Тема
0:12:46 [0]
Тема
0:04:46 [0]
Потребителски профил
0:06:24 [0]
Browsing user sessions
0:11:04 [0]
Тема
0:01:23 [0]
Тема
0:02:10 [0]
Мнения на потребител
0:02:43 [0]
Тема
0:05:06 [0]
Тема
0:06:33 [0]
Тема
0:08:58 [0]
Browsing user sessions
0:06:04 [0]
Мнения на потребител
0:01:28 [0]
Тема
0:08:30 [0]
Тема
0:04:46 [0]
Тема
0:09:41 [0]
Тема
0:07:26 [0]
Downloading file
0:07:33 [0]
Начална страница
0:08:03 [0]
Тема
0:06:50 [0]
Снимка
0:08:26 [0]
Тема
0:13:30 [0]
Снимка
0:09:40 [0]
Тема
0:04:32 [0]
Статии
0:07:38 [0]
Снимка
0:04:33 [0]
Тема
0:11:46 [0]
Тема
0:08:56 [0]
Тема
0:02:51 [0]
Тема
0:08:58 [0]
Тема
0:04:55 [0]
Теми на потребител
0:07:15 [0]
Тема
0:05:28 [1]
Снимка
0:03:43 [0]
Снимка
0:10:59 [0]
Тема
0:11:01 [0]
Тема
0:01:15 [0]
Тема
0:02:13 [0]
Начална страница
0:11:32 [0]
Начална страница
0:14:12 [0]
Тема
0:14:05 [0]
Тема
0:04:26 [0]
Тема
0:15:00 [0]
Downloading file
0:11:51 [0]
Видове
0:05:04 [0]
Потребителски профил
0:06:31 [0]
Снимка
0:07:52 [0]
Downloading file
0:13:21 [0]
Тема
0:11:42 [0]
Тема
0:07:14 [0]
Чат
0:10:22 [0]
Снимка
0:04:25 [0]
Тема
0:08:56 [0]
Снимка
0:05:01 [0]
Тема
0:10:52 [0]
Тема
0:00:47 [0]
Тема
0:02:17 [0]
Тема
0:06:13 [0]
Тема
0:03:18 [0]
Browsing user sessions
0:03:22 [0]
Снимка
0:05:46 [0]
Тема
0:10:18 [0]
Начална страница
Също на тази страница
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub knife Razor with armband
Sigalsub knife Razor with armband

Цена: 65.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j